男性射精潛伏期即從陰莖插入陰道到射精的時間，多數(shù)情況下在五到十分鐘之間，少數(shù)情況下可能短至兩三分鐘或長達二三十分鐘。射精時間受到多種因素影響，包括生理狀態(tài)、心理情緒、刺激強度以及伴侶互動等，單純以時間長短判斷是否正常并不全面。

在雙方滿意度較高的情況下，即使射精時間僅為三分鐘左右也可能屬于正常范圍。規(guī)律的性生活有助于建立適應(yīng)性反應(yīng)，適度控制節(jié)奏可延長持續(xù)時間。伴侶間的默契配合與情感交流能有效減輕焦慮情緒，從而改善射精控制能力。健康的生活方式包括均衡飲食和適度運動，對維持正常性功能具有積極意義。偶爾出現(xiàn)時間偏短往往與疲勞、壓力或飲酒等因素相關(guān)，通過調(diào)整生活習(xí)慣多可改善。

當持續(xù)出現(xiàn)插入前射精或插入后一分鐘內(nèi)射精，并伴隨顯著困擾時，可能需要專業(yè)評估。某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病如多發(fā)性硬化可能影響射精控制。慢性前列腺炎可能通過局部敏感度改變導(dǎo)致射精時間變化。糖尿病引發(fā)的神經(jīng)病變可能干擾正常射精功能。長期服用某些抗抑郁藥物也可能引起射精時間改變。

建議保持適度性生活頻率，避免過度關(guān)注時間指標，重點應(yīng)放在雙方親密感與滿意度上。日?？蛇M行盆底肌訓(xùn)練增強控制能力，選擇寬松透氣內(nèi)褲避免局部壓迫。飲食中適當增加鋅元素含量豐富的海產(chǎn)品與堅果類食物，保證充足維生素攝入。若持續(xù)存在擔(dān)憂，可前往正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)泌尿外科或男科就診，通過專業(yè)評估排除器質(zhì)性病變，切勿自行使用藥物延長射精時間。