過敏性鼻炎可通過避免接觸過敏原、保持環(huán)境清潔、鼻腔沖洗、合理用藥、增強免疫力等方式護理。

1、避免接觸過敏原

過敏性鼻炎患者需明確并遠離花粉、塵螨、動物皮屑等常見過敏原?；ǚ奂竟?jié)減少外出或佩戴口罩，家中定期使用除螨儀清潔床品，避免飼養(yǎng)寵物或限制其活動區(qū)域。過敏原檢測有助于針對性規(guī)避。

2、保持環(huán)境清潔

每日開窗通風，濕度控制在50%以下抑制霉菌滋生。選擇防螨材質(zhì)的床上用品，每周用60℃熱水清洗。減少地毯、毛絨玩具等易積塵物品擺放，使用空氣凈化器過濾懸浮顆粒物。

3、鼻腔沖洗

生理鹽水沖洗鼻腔可清除附著過敏原和分泌物。成人可用洗鼻壺配合溫鹽水，兒童建議使用鼻腔噴霧器。沖洗時頭部傾斜45度，避免嗆咳，每日1-2次，急性發(fā)作期可增加頻次。

4、合理用藥

遵醫(yī)囑使用鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑、抗組胺藥如氯雷他定片、白三烯受體拮抗劑如孟魯司特鈉咀嚼片。避免長期依賴減充血劑如羥甲唑啉噴霧劑，連續(xù)使用不超過7天。

5、增強免疫力

規(guī)律作息保證睡眠，均衡攝入維生素C和Omega-3脂肪酸。適度運動如游泳、瑜伽可改善鼻黏膜血液循環(huán)。冬季注意保暖，冷水洗臉鍛煉鼻腔血管收縮能力，減少冷空氣刺激誘發(fā)癥狀。

過敏性鼻炎患者應建立癥狀日記記錄發(fā)作誘因，外出隨身攜帶抗過敏藥物。合并哮喘需監(jiān)測呼吸功能，出現(xiàn)持續(xù)頭痛、嗅覺減退或膿性分泌物時及時耳鼻喉科就診。日常可飲用薄荷茶緩解鼻塞，烹飪時添加姜、蒜等抗炎食材。