月經(jīng)推遲需謹(jǐn)慎干預(yù)，非必要不建議人為改變生理周期。若因特殊需求需調(diào)整，可嘗試短期安全方法如孕激素類藥物調(diào)節(jié)，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

孕激素類藥物如黃體酮膠囊、地屈孕酮片等可通過影響子宮內(nèi)膜脫落時間實現(xiàn)短期推遲，需在預(yù)計月經(jīng)來潮前3-5天開始服用，持續(xù)至目標(biāo)日期停藥。這類方法可能引起乳房脹痛、惡心等不適，且長期使用可能干擾內(nèi)分泌平衡。中醫(yī)調(diào)理采用當(dāng)歸、益母草等藥材配伍，通過調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行延緩經(jīng)期，但起效較慢且個體差異大。精神壓力、過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動可能間接導(dǎo)致月經(jīng)延遲，但可能伴隨內(nèi)分泌紊亂風(fēng)險。緊急避孕藥含大劑量孕激素，雖可推遲月經(jīng)但可能引發(fā)嚴(yán)重撤退性出血，不作為常規(guī)推薦。

日常保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于維持月經(jīng)周期穩(wěn)定，適量補(bǔ)充維生素B族與鐵元素可改善卵巢功能。突然改變月經(jīng)周期可能影響生育健康，建議優(yōu)先通過婦科檢查排除多囊卵巢綜合征等病理因素，必要時在醫(yī)生監(jiān)督下采用短期藥物干預(yù)，避免自行服用激素類藥物或偏方。若需長期調(diào)整周期，應(yīng)選擇低劑量口服避孕藥等規(guī)范方案。