三個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間長(zhǎng)通常是正常的。嬰兒睡眠需求隨月齡變化，3月齡每日總睡眠時(shí)長(zhǎng)一般為14-17小時(shí)，主要通過(guò)多次小睡完成。

三個(gè)月嬰兒的睡眠模式尚未形成晝夜節(jié)律，可能出現(xiàn)白天連續(xù)睡眠3-4小時(shí)、夜間醒覺(jué)頻繁的情況。此階段快速眼動(dòng)睡眠占比高，睡眠中常伴隨肢體抽動(dòng)、微笑等動(dòng)作，屬于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的正常表現(xiàn)。母乳喂養(yǎng)的嬰兒因胃容量較小，可能每2-3小時(shí)醒覺(jué)進(jìn)食，但部分嬰兒會(huì)形成較長(zhǎng)的連續(xù)睡眠時(shí)段。

需警惕異常情況如伴隨拒奶、反應(yīng)遲鈍、肌張力異常等表現(xiàn)，或每日睡眠超過(guò)20小時(shí)且清醒時(shí)精神萎靡。早產(chǎn)兒、低出生體重兒或存在圍產(chǎn)期缺氧史的嬰兒可能出現(xiàn)病理性嗜睡，需結(jié)合出生史綜合評(píng)估。若睡眠時(shí)長(zhǎng)突然增加伴隨體溫波動(dòng)、呼吸異常，需排除感染或代謝性疾病。

家長(zhǎng)可記錄寶寶每日睡眠周期與進(jìn)食量，觀察清醒時(shí)的精神狀態(tài)與互動(dòng)反應(yīng)。保持睡眠環(huán)境安靜舒適，室溫維持在24-26攝氏度，避免過(guò)度包裹。按需喂養(yǎng)期間不必刻意喚醒，但超過(guò)5小時(shí)未進(jìn)食需輕柔喚醒。若持續(xù)嗜睡合并體重增長(zhǎng)緩慢、眼神呆滯或哭聲微弱，應(yīng)及時(shí)至兒科門診進(jìn)行神經(jīng)系統(tǒng)評(píng)估與生長(zhǎng)發(fā)育檢測(cè)。日?？赏ㄟ^(guò)黑白卡追視、俯臥抬頭等適齡活動(dòng)幫助建立晝夜節(jié)律。