掉頭發(fā)可能由遺傳、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療等方式改善。

1、遺傳

遺傳性脫發(fā)通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏，與雄激素敏感性增加有關(guān)。這類脫發(fā)進(jìn)展緩慢但難以逆轉(zhuǎn)，早期干預(yù)有助于延緩進(jìn)程?；颊呖勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，或考慮毛發(fā)移植手術(shù)。

2、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮、熬夜等會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時(shí)大量掉發(fā)。壓力會(huì)使毛囊提前進(jìn)入休止期，通常壓力緩解后6-12個(gè)月可自行恢復(fù)。建議通過(guò)冥想、規(guī)律作息緩解壓力，必要時(shí)可短期使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

3、營(yíng)養(yǎng)不良

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)周期。節(jié)食減肥或挑食者易出現(xiàn)頭發(fā)干枯易斷，伴隨指甲脆裂。需增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等攝入，嚴(yán)重缺鐵者可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵劑。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后、更年期或甲狀腺疾病患者因激素水平波動(dòng)，可能出現(xiàn)彌漫性脫發(fā)。甲狀腺功能減退者還會(huì)伴隨怕冷、體重增加。需檢查甲狀腺功能，甲減患者需長(zhǎng)期口服左甲狀腺素鈉片，產(chǎn)后脫發(fā)通常半年內(nèi)自行恢復(fù)。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎、頭癬等會(huì)破壞毛囊環(huán)境，表現(xiàn)為頭皮屑增多伴瘙癢。真菌感染需使用酮康唑洗劑、鹽酸特比萘芬片，炎癥性脫發(fā)可外用哈西奈德溶液。日常應(yīng)避免抓撓，水溫不超過(guò)40℃，減少染燙頻率。

日常建議保持頭皮清潔但避免過(guò)度洗頭，每周2-3次為宜。梳頭時(shí)選擇寬齒木梳，避免牽拉。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族，適量食用黑芝麻、核桃等堅(jiān)果。若每日脫發(fā)超過(guò)100根持續(xù)3個(gè)月，或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)就診皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)。季節(jié)性脫發(fā)屬于正常現(xiàn)象，通常無(wú)需特殊處理。