原發(fā)性高血壓的發(fā)病原因主要有遺傳因素、高鈉飲食、肥胖、精神應激、年齡增長等。

1、遺傳因素

約半數(shù)原發(fā)性高血壓患者有家族史，可能與多基因遺傳有關。父母均有高血壓時子女患病概率顯著增高。這類患者需更嚴格監(jiān)測血壓，建議定期體檢并保持低鹽飲食。

2、高鈉飲食

每日鈉鹽攝入量超過5克可導致水鈉潴留，增加血容量并升高血壓。長期食用腌制食品、加工肉類等高鈉食物會加重血管內(nèi)皮損傷。建議用鉀鹽替代部分鈉鹽，多吃新鮮蔬菜水果。

3、肥胖

體重指數(shù)超過28時，脂肪組織分泌的炎癥因子會引發(fā)胰島素抵抗和血管收縮。腹型肥胖者內(nèi)臟脂肪堆積更易導致血壓升高。通過有氧運動和飲食控制減輕體重5%-10%即可改善血壓。

4、精神應激

長期精神緊張會激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，促使兒茶酚胺分泌增加，引起心率加快和血管收縮。從事高壓職業(yè)或焦慮人群可出現(xiàn)持續(xù)性血壓升高。冥想、深呼吸等減壓方式有助于調節(jié)自主神經(jīng)功能。

5、年齡增長

動脈血管隨年齡增長逐漸硬化，彈性減弱導致收縮壓升高。50歲以上人群血管內(nèi)皮功能下降，血壓調節(jié)能力減退。這類人群應增加鈣鎂攝入，避免突然體位變化引發(fā)體位性低血壓。

原發(fā)性高血壓患者需建立健康生活方式，每日食鹽攝入控制在5克以下，每周進行3-5次30分鐘中等強度運動，保持體重指數(shù)在24以下，戒煙限酒，保證7-8小時睡眠，定期監(jiān)測血壓并遵醫(yī)囑用藥。合并糖尿病或腎病患者需將血壓控制在130/80毫米汞柱以下。出現(xiàn)頭痛、眩暈等癥狀時應及時就醫(yī)調整治療方案。