踝關(guān)節(jié)扭傷是指踝關(guān)節(jié)周圍韌帶因過度拉伸或撕裂而導(dǎo)致的損傷，通常由踝部突然扭轉(zhuǎn)或外力作用引起，常見于運(yùn)動或日常行走中。

踝關(guān)節(jié)扭傷多發(fā)生在踝部外側(cè)韌帶，當(dāng)足部向內(nèi)翻轉(zhuǎn)時，外側(cè)韌帶承受過度拉力，可能造成韌帶纖維的部分或完全斷裂。這種損傷常伴隨局部疼痛、腫脹和皮膚淤血，嚴(yán)重時會影響行走能力。踝關(guān)節(jié)扭傷可根據(jù)韌帶損傷程度分為輕度、中度和重度，輕度扭傷僅涉及韌帶輕微拉伸，中度扭傷可能出現(xiàn)韌帶部分撕裂，重度扭傷則導(dǎo)致韌帶完全斷裂或踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。損傷后，關(guān)節(jié)活動范圍可能受限，尤其在負(fù)重時疼痛加劇。早期處理不當(dāng)可能轉(zhuǎn)為慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，增加反復(fù)扭傷的風(fēng)險。

踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)及時休息并抬高患肢，避免繼續(xù)負(fù)重活動，可通過冷敷減輕腫脹和疼痛。建議穿戴護(hù)踝或使用彈性繃帶固定以提供支撐，避免韌帶進(jìn)一步損傷。如果疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)評估，必要時進(jìn)行影像學(xué)檢查以排除骨折。日常生活中注意選擇平坦路面行走，加強(qiáng)踝部肌肉鍛煉有助于預(yù)防扭傷發(fā)生，同時穿合適的鞋子能提供更好的穩(wěn)定性。