月經(jīng)期間肚子脹痛可能由前列腺素分泌過多、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、精神緊張等原因引起，可通過熱敷、藥物止痛、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、就醫(yī)治療等方式緩解。

1、前列腺素分泌過多

月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落會(huì)釋放前列腺素，這種物質(zhì)會(huì)刺激子宮收縮幫助排出經(jīng)血。前列腺素分泌過多時(shí)可能引起子宮平滑肌強(qiáng)烈收縮，導(dǎo)致下腹部脹痛感。疼痛通常從經(jīng)前1-2天開始，持續(xù)2-3天逐漸緩解。建議使用熱水袋熱敷下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘。

2、子宮內(nèi)膜異位癥

子宮內(nèi)膜組織生長(zhǎng)在子宮腔外時(shí)，月經(jīng)期這些異位內(nèi)膜也會(huì)出血但無法排出，可能刺激周圍組織引發(fā)進(jìn)行性加重的痛經(jīng)。疼痛多位于下腹正中或兩側(cè)，可能放射至腰骶部，常伴有性交痛。確診需通過婦科檢查結(jié)合超聲或腹腔鏡，治療可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、地諾孕素片等藥物。

3、盆腔炎

盆腔炎癥可能導(dǎo)致輸卵管、卵巢等器官粘連，月經(jīng)期盆腔充血會(huì)加重粘連組織牽拉痛。疼痛多為持續(xù)性隱痛，可能伴隨發(fā)熱、異常陰道分泌物。急性發(fā)作需就醫(yī)進(jìn)行抗生素治療，如頭孢克肟分散片聯(lián)合甲硝唑片。

4、子宮腺肌癥

子宮內(nèi)膜腺體侵入子宮肌層時(shí)，月經(jīng)期病灶出血會(huì)導(dǎo)致子宮均勻性增大，產(chǎn)生進(jìn)行性加重的劇烈痛經(jīng)。疼痛呈痙攣性，可能持續(xù)整個(gè)經(jīng)期，婦科檢查可觸及質(zhì)硬子宮。超聲檢查可見子宮肌層增厚，治療可選用左炔諾孕酮宮內(nèi)緩釋系統(tǒng)。

5、精神緊張

焦慮、壓力等情緒因素可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)加重痛經(jīng)癥狀。這類脹痛多為間歇性，伴隨頭痛、失眠等軀體癥狀。建議通過腹式呼吸訓(xùn)練緩解，每日練習(xí)2-3次，每次5分鐘，同時(shí)保持每日7-8小時(shí)睡眠。

月經(jīng)期間應(yīng)注意保持腹部溫暖，避免食用生冷刺激性食物，適量飲用姜茶或紅糖水有助于緩解不適。每日進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。記錄月經(jīng)周期和疼痛情況有助于醫(yī)生判斷病因，若疼痛嚴(yán)重影響生活或伴隨異常出血、發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時(shí)就診婦科。平時(shí)可通過盆底肌訓(xùn)練增強(qiáng)盆腔肌肉力量，減少經(jīng)期不適發(fā)生概率。