小孩是否用枕頭需根據(jù)年齡決定，1歲前不建議使用枕頭，1-3歲可選用低矮透氣枕，3歲以上可根據(jù)頸椎發(fā)育情況選擇合適高度的枕頭。

1歲前嬰幼兒頸椎呈C型彎曲，使用枕頭可能壓迫氣道增加窒息風(fēng)險，且易導(dǎo)致頭部出汗引發(fā)痱子。此時只需將毛巾對折墊于肩頸部即可滿足需求。1-3歲幼兒頸椎開始形成生理彎曲，可選擇3厘米以下的純棉枕，需注意定期暴曬殺菌。3歲以上兒童頸椎曲度接近成人，枕頭高度以5-7厘米為宜，材質(zhì)應(yīng)具備良好支撐性與透氣性，乳膠枕或蕎麥殼枕較為合適。

無論是否使用枕頭，都需保持床鋪平整無雜物。避免使用羽絨、記憶棉等易致敏材質(zhì)，枕套應(yīng)每周更換清洗。觀察孩子睡眠時是否出現(xiàn)頻繁翻身、打鼾或頸部前伸等情況，這些可能是枕頭不適的信號。夜間睡眠時注意調(diào)整孩子頭部位置，避免口鼻被遮擋。

兒童枕頭選擇需兼顧安全性與功能性，高度應(yīng)隨年齡增長逐步調(diào)整。定期檢查枕頭是否變形、發(fā)霉，及時更換。培養(yǎng)孩子仰臥睡姿，避免俯臥增加窒息風(fēng)險。若孩子出現(xiàn)睡眠呼吸異常、頻繁落枕或晨起頸肩酸痛，應(yīng)及時就醫(yī)評估頸椎發(fā)育情況。