頭皮癢可通過保持頭皮清潔、使用抗真菌洗劑、冷敷緩解、避免抓撓、就醫(yī)治療等方式改善。頭皮癢可能與頭皮干燥、脂溢性皮炎、頭癬、接觸性皮炎、銀屑病等因素有關(guān)。

1、保持頭皮清潔

每日用溫水清洗頭皮，選擇溫和的弱酸性洗發(fā)水，避免過度清潔導(dǎo)致頭皮屏障受損。油性頭皮可隔天清洗，干性頭皮可減少至每周2-3次。清洗時用指腹輕柔按摩，水溫控制在37-40攝氏度，沖洗時間不少于3分鐘以徹底清除殘留物。洗后及時吹干發(fā)根，避免潮濕環(huán)境滋生馬拉色菌。

2、使用抗真菌洗劑

酮康唑洗劑或二硫化硒洗劑每周使用2-3次，可抑制馬拉色菌過度繁殖。將洗劑涂抹于濕潤頭皮，停留3-5分鐘后沖洗。持續(xù)使用4周以上可改善脂溢性皮炎引起的瘙癢。使用期間可能出現(xiàn)短暫刺痛感，若出現(xiàn)紅腫脫屑加重需停用。

3、冷敷緩解

用冷藏的生理鹽水浸濕紗布，敷于瘙癢部位10-15分鐘。低溫可收縮毛細(xì)血管減輕炎癥反應(yīng)，鹽水能調(diào)節(jié)頭皮滲透壓。急性期每日冷敷2-3次，避免直接用冰塊接觸皮膚。配合薄荷醇成分的外用噴霧可增強止癢效果。

4、避免抓撓

抓撓會破壞皮膚屏障引發(fā)繼發(fā)感染，可修剪指甲或佩戴棉質(zhì)手套。夜間瘙癢明顯者可口服氯雷他定片緩解。選擇圓齒梳代替尖齒梳，梳發(fā)力度需輕柔。頭皮結(jié)痂時涂抹紅霉素軟膏預(yù)防細(xì)菌感染。

5、就醫(yī)治療

頑固性瘙癢需皮膚科就診，通過真菌鏡檢排除頭癬。銀屑病需使用卡泊三醇搽劑配合窄譜紫外線治療。接觸性皮炎患者需做斑貼試驗明確過敏原。細(xì)菌感染時需口服頭孢呋辛酯片，真菌感染可服用伊曲康唑膠囊。

日常應(yīng)減少染燙頻率，避免使用含酒精的造型產(chǎn)品。飲食注意補充維生素B族和鋅元素，限制高糖高脂食物攝入。選擇純棉透氣枕套并定期更換，枕巾建議每3天高溫消毒。若瘙癢持續(xù)2周不緩解或伴隨脫發(fā)、膿皰等癥狀，應(yīng)及時進(jìn)行皮膚鏡和實驗室檢查。