男人的精子是乳白色或灰白色的黏稠液體，帶有特殊氣味，主要由精子和精漿組成，其外觀和性狀受多種因素影響。

精液的顏色通常呈現(xiàn)為乳白色或灰白色，這是由于精漿中包含蛋白質(zhì)、酶類等成分。剛排出體外的精液較為黏稠，具有流動性，會在接觸空氣后逐漸液化。精液的氣味類似石楠花，來源于前列腺液中的胺類物質(zhì)。一次射精量一般在二到六毫升之間，過多或過少可能反映健康問題。精子數(shù)量每毫升應(yīng)超過一千五百萬，形態(tài)正常率低于百分之四可能影響生育能力。

日常保持均衡飲食有助于維持精子健康，適量攝入富含鋅的海產(chǎn)品和堅果，補充維生素的蔬菜水果，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的肉類豆類。避免吸煙飲酒等不良習慣，減少高溫環(huán)境暴露，穿著寬松透氣內(nèi)褲。定期進行適度運動如慢跑游泳，控制體重在合理范圍。如果發(fā)現(xiàn)精液顏色發(fā)紅、呈黃色或過于稀薄，應(yīng)當及時就醫(yī)檢查。精液異?？赡芘c生殖系統(tǒng)感染、精索靜脈曲張等問題有關(guān)，需要專業(yè)診斷和治療。