陰虛和陽(yáng)虛可通過典型癥狀、體質(zhì)特征、舌脈表現(xiàn)、誘因差異及調(diào)理方向區(qū)分。主要有潮熱盜汗與畏寒肢冷、形體消瘦與虛胖浮腫、舌紅少苔與舌淡胖潤(rùn)、耗傷陰液與陽(yáng)氣不足、滋陰清熱與溫補(bǔ)陽(yáng)氣等核心差異。

1、典型癥狀

陰虛以潮熱盜汗、五心煩熱、咽干口燥為主要表現(xiàn)，因陰液虧虛導(dǎo)致虛火內(nèi)擾；陽(yáng)虛則以畏寒肢冷、精神萎靡、小便清長(zhǎng)為特征，因陽(yáng)氣不足難以溫煦機(jī)體。陰虛者午后或夜間癥狀加重，陽(yáng)虛者遇寒或清晨癥狀顯著。

2、體質(zhì)特征

陰虛體質(zhì)多見形體消瘦、皮膚干燥、易生皺紋，因陰血不能濡養(yǎng)肌膚；陽(yáng)虛體質(zhì)常見虛胖浮腫、肌肉松軟、面色蒼白，因氣化失司水濕停滯。陰虛者耐冬不耐夏，陽(yáng)虛者耐夏不耐冬。

3、舌脈表現(xiàn)

陰虛者舌質(zhì)紅絳少津，舌苔薄黃或剝脫，脈象細(xì)數(shù)；陽(yáng)虛者舌淡胖有齒痕，舌苔白滑，脈沉遲無力。陰虛火旺可見舌面裂紋，陽(yáng)虛水?？梢娚噙呄丫€。

4、誘因差異

陰虛多因久病傷陰、過服溫燥、熬夜耗液所致；陽(yáng)虛常由久居寒濕、過食生冷、年老體衰引起。長(zhǎng)期情緒焦慮易傷陰，過度勞累易損陽(yáng)。

5、調(diào)理方向

陰虛需滋陰清熱，選用百合、麥冬等甘涼之品；陽(yáng)虛當(dāng)溫補(bǔ)陽(yáng)氣，宜食肉桂、羊肉等辛溫食物。陰虛忌辛辣燥熱，陽(yáng)虛忌寒涼生冷。針灸取穴陰虛選三陰交，陽(yáng)虛選關(guān)元穴。

日常調(diào)理需根據(jù)體質(zhì)類型制定方案，陰虛者宜在涼爽環(huán)境練習(xí)八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)，避免高溫瑜伽等耗陰項(xiàng)目；陽(yáng)虛者建議晨間進(jìn)行快走、五禽戲等升陽(yáng)運(yùn)動(dòng)，忌游泳等寒濕環(huán)境鍛煉。飲食方面陰虛可適量食用銀耳羹、石斛老鴨湯，陽(yáng)虛推薦當(dāng)歸生姜羊肉湯、桂圓紅棗茶。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)心悸水腫等并發(fā)癥，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)與系統(tǒng)調(diào)理。