年輕人空腹血糖5.5毫摩爾每升屬于正常范圍上限，無(wú)須過(guò)度擔(dān)憂。空腹血糖正常值為3.9-6.1毫摩爾每升，5.5毫摩爾每升雖接近臨界值但未超標(biāo)。

空腹血糖反映人體基礎(chǔ)代謝狀態(tài)下胰島功能狀態(tài)，5.5毫摩爾每升的數(shù)值處于正常高值區(qū)間。該水平可能出現(xiàn)在健康人群中，尤其常見(jiàn)于夜間睡眠不足、近期高糖飲食或測(cè)量前劇烈運(yùn)動(dòng)等情況。生理性因素導(dǎo)致的短暫血糖波動(dòng)通常無(wú)需特殊處理，通過(guò)調(diào)整作息和飲食即可恢復(fù)。

若長(zhǎng)期維持該水平需警惕胰島素抵抗可能，特別是合并超重、高血壓或家族糖尿病史者。建議定期監(jiān)測(cè)血糖變化，必要時(shí)完善糖化血紅蛋白檢測(cè)評(píng)估近三個(gè)月平均血糖水平。日常應(yīng)控制精制糖攝入，增加全谷物和膳食纖維比例，每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

保持規(guī)律作息與均衡飲食是維持血糖穩(wěn)定的基礎(chǔ)，建議每日攝入300-500克非淀粉類(lèi)蔬菜，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等主食。避免久坐行為，每間隔1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。若復(fù)查空腹血糖持續(xù)超過(guò)5.6毫摩爾每升或隨機(jī)血糖異常，應(yīng)及時(shí)至內(nèi)分泌科就診排查糖尿病前期可能。定期體檢中應(yīng)包含口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等更靈敏的糖代謝評(píng)估項(xiàng)目。