崴腳導(dǎo)致的副舟骨突出通常可以恢復(fù)，但需根據(jù)損傷程度和及時(shí)干預(yù)措施決定恢復(fù)效果。副舟骨突出可能與韌帶拉傷、局部水腫或骨骼移位有關(guān)，建議盡早就醫(yī)評(píng)估。

輕度副舟骨突出多由崴腳后韌帶牽拉或軟組織水腫引起，表現(xiàn)為足內(nèi)側(cè)局部隆起伴輕微壓痛。此時(shí)通過(guò)制動(dòng)休息、冰敷消腫及彈性繃帶固定，多數(shù)1-2周內(nèi)水腫消退后可逐漸恢復(fù)。急性期需避免負(fù)重行走，必要時(shí)使用支具保護(hù)。

若崴腳暴力較大導(dǎo)致副舟骨完全脫位或合并撕脫性骨折，可能出現(xiàn)持續(xù)疼痛和足弓塌陷。此類情況需通過(guò)X線或MRI明確損傷程度，可能需石膏固定4-6周，嚴(yán)重者需手術(shù)復(fù)位固定。延誤治療可能發(fā)展為慢性疼痛或創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

恢復(fù)期間應(yīng)保持足部抬高促進(jìn)血液回流，48小時(shí)后可改為熱敷促進(jìn)吸收。飲食上增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入幫助組織修復(fù)，如雞蛋、西藍(lán)花等?？祻?fù)階段可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行足踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，逐步恢復(fù)肌力。避免過(guò)早劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致二次損傷，若持續(xù)腫脹或夜間疼痛需及時(shí)復(fù)診。