孕婦鼻塞嚴(yán)重?zé)o法入睡可通過(guò)生理鹽水沖洗、蒸汽吸入、調(diào)整睡姿、使用加濕器、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕婦鼻塞可能與激素變化、感冒、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、妊娠期鼻炎等因素有關(guān)。

1、生理鹽水沖洗

使用生理鹽水鼻腔噴霧或洗鼻器沖洗鼻腔，有助于清除分泌物和過(guò)敏原，減輕黏膜水腫。選擇等滲生理鹽水，避免高滲溶液刺激。沖洗時(shí)保持頭部前傾，避免嗆咳，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。該方法無(wú)藥物成分，安全性較高。

2、蒸汽吸入

將熱水倒入容器，加入少量桉樹(shù)油或薄荷精油，用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽10-15分鐘。溫?zé)嵴羝芫徑獗丘つこ溲?，稀釋鼻腔分泌物。注意水溫不宜過(guò)高，避免燙傷，每日可進(jìn)行1-2次。對(duì)精油過(guò)敏者禁用此方法。

3、調(diào)整睡姿

采用半臥位睡眠姿勢(shì)，用枕頭將頭部墊高30度左右，利用重力作用減少鼻腔充血。側(cè)臥時(shí)選擇舒適體位，避免壓迫腹部。可在肩背部墊軟枕保持體位穩(wěn)定。該方式通過(guò)力學(xué)改善通氣，無(wú)任何干預(yù)風(fēng)險(xiǎn)。

4、使用加濕器

臥室放置冷霧加濕器，保持空氣濕度在40%-60%之間。干燥空氣會(huì)加劇鼻黏膜刺激，適度濕潤(rùn)能保護(hù)呼吸道屏障功能。需每日更換加濕器用水并定期清洗，避免滋生細(xì)菌。合并哮喘者慎用超聲霧化型加濕器。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀持續(xù)加重，可在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑等減充血?jiǎng)?，或氯雷他定片等抗組胺藥物。禁用含偽麻黃堿的復(fù)方制劑。妊娠期鼻炎可考慮布地奈德鼻噴霧劑局部抗炎治療。所有藥物均需嚴(yán)格評(píng)估妊娠分級(jí)后使用。

孕婦鼻塞期間應(yīng)保持室內(nèi)通風(fēng)，避免接觸塵螨、花粉等過(guò)敏原。每日飲用溫水1.5-2升，食用富含維生素C的柑橘類水果幫助增強(qiáng)免疫力。睡眠時(shí)穿著寬松衣物，保持適宜室溫。如伴隨發(fā)熱、膿涕、面部疼痛等癥狀，需及時(shí)就診排除鼻竇感染。妊娠期用藥須全程在醫(yī)生監(jiān)督下進(jìn)行，不可自行購(gòu)買服用任何藥物。