筋膜炎一般可以熱敷，有助于緩解局部疼痛和肌肉緊張。熱敷能夠促進(jìn)血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)，但需注意溫度和時(shí)間控制。

熱敷適用于慢性筋膜炎或急性期48小時(shí)后的癥狀緩解。使用40-45攝氏度的熱毛巾或熱水袋敷于患處，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能擴(kuò)張血管，加速代謝廢物清除，同時(shí)松弛痙攣的肌肉纖維。操作時(shí)需避免燙傷，皮膚感覺(jué)異常者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

急性筋膜炎發(fā)作初期或伴有皮膚破損、感染時(shí)不宜熱敷。急性期組織充血腫脹明顯，熱敷可能加重炎癥反應(yīng)。此時(shí)應(yīng)采用冷敷收縮血管，待48小時(shí)后再評(píng)估是否轉(zhuǎn)為熱敷。糖尿病患者、周?chē)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變患者因皮膚敏感性下降，需謹(jǐn)慎使用熱敷。

筋膜炎患者除熱敷外，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)如瑜伽或游泳。睡眠時(shí)選擇軟硬適中的床墊，工作時(shí)定時(shí)調(diào)整坐姿。飲食可增加深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，減少高糖高脂飲食。若疼痛持續(xù)2周以上或出現(xiàn)肢體麻木、無(wú)力等癥狀，需及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診。