去痘痘可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、皮膚清潔、藥物治療、物理治療等方式改善。痘痘可能與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、激素水平變化、遺傳等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少高糖、高脂及乳制品攝入有助于控制皮脂分泌。適量補(bǔ)充維生素A、鋅等營養(yǎng)素，如胡蘿卜、深海魚，可幫助皮膚修復(fù)。避免辛辣刺激食物加重炎癥反應(yīng)。

2、規(guī)律作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致激素紊亂。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，但需及時(shí)清潔汗液。長期壓力可能誘發(fā)或加重痘痘，需通過冥想等方式調(diào)節(jié)。

3、皮膚清潔

選擇溫和的氨基酸潔面產(chǎn)品，每日清潔2次避免油脂堆積。避免過度清潔破壞皮膚屏障。使用含水楊酸或果酸的護(hù)膚品可疏通毛孔，但敏感肌需謹(jǐn)慎。

4、藥物治療

輕中度痘痘可遵醫(yī)囑使用阿達(dá)帕林凝膠調(diào)節(jié)角質(zhì)化，過氧苯甲酰凝膠抑制痤瘡丙酸桿菌，克林霉素磷酸酯凝膠抗感染。頑固性痘痘可能需要口服異維A酸軟膠囊或鹽酸多西環(huán)素片。

5、物理治療

紅藍(lán)光治療可殺菌消炎，適合炎性痘痘。果酸煥膚能促進(jìn)角質(zhì)脫落，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作。囊腫型痘痘可能需醫(yī)生進(jìn)行局部注射或引流處理，避免自行擠壓留下瘢痕。

日常需使用無油防曬霜防止色素沉著，避免用手觸碰面部。女性經(jīng)前痘痘加重可咨詢醫(yī)生調(diào)節(jié)激素。若痘痘持續(xù)3個(gè)月未改善或伴有疼痛化膿，建議到皮膚科進(jìn)行真菌檢查、激素檢測(cè)等專業(yè)評(píng)估。長期反復(fù)發(fā)作需排查多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病。