股骨頸骨折術(shù)后功能鍛煉方法主要有早期床上活動(dòng)、踝泵運(yùn)動(dòng)、股四頭肌等長(zhǎng)收縮、膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)、借助器械站立行走等。股骨頸骨折通常由跌倒扭轉(zhuǎn)、高處墜落、交通事故等高能量損傷引起，也可因骨質(zhì)疏松導(dǎo)致輕微外力下發(fā)生。

一、早期床上活動(dòng)

術(shù)后麻醉消退后即可開始進(jìn)行床上活動(dòng)，主要包括上肢活動(dòng)、健側(cè)肢體活動(dòng)及軀干輕微轉(zhuǎn)動(dòng)。患者可進(jìn)行雙手握拳、上肢抬舉、肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，有助于促進(jìn)全身血液循環(huán)，預(yù)防深靜脈血栓形成。健側(cè)下肢可進(jìn)行踝關(guān)節(jié)屈伸、膝關(guān)節(jié)屈曲等練習(xí)，保持關(guān)節(jié)靈活性。軀干轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免患側(cè)髖關(guān)節(jié)內(nèi)收內(nèi)旋，防止骨折端移位。早期活動(dòng)能夠緩解術(shù)后疼痛，增強(qiáng)患者康復(fù)信心。

二、踝泵運(yùn)動(dòng)

踝泵運(yùn)動(dòng)是通過主動(dòng)屈伸踝關(guān)節(jié)促進(jìn)下肢血液回流的重要鍛煉方式?；颊咂脚P位，最大限度勾腳尖保持5-10秒，再最大限度繃腳尖保持5-10秒，每組20-30次，每日進(jìn)行多組練習(xí)。該運(yùn)動(dòng)能有效鍛煉小腿三頭肌和脛前肌群，通過肌肉泵作用加速下肢靜脈血流，減少血栓發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)可配合踝關(guān)節(jié)環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10-15次，維持踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

三、股四頭肌等長(zhǎng)收縮

股四頭肌等長(zhǎng)收縮是指在不移動(dòng)關(guān)節(jié)的情況下收縮大腿前側(cè)肌群?；颊哐雠P位，膝下墊軟枕，用力下壓膝關(guān)節(jié)使大腿肌肉繃緊，保持5-10秒后放松，重復(fù)15-20次為一組。這種靜力性收縮可防止肌肉萎縮，增強(qiáng)肌力穩(wěn)定性，為后期負(fù)重行走奠定基礎(chǔ)。練習(xí)時(shí)應(yīng)注意避免髖關(guān)節(jié)過度屈曲，保持患肢外展中立位，防止內(nèi)收動(dòng)作導(dǎo)致內(nèi)固定失效。

四、膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)

術(shù)后第3-5天可開始主動(dòng)膝關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)?；颊咂脚P，緩慢屈曲膝關(guān)節(jié)使足跟向臀部滑動(dòng)，達(dá)到最大屈曲度后保持5秒，再緩慢伸直膝關(guān)節(jié)，重復(fù)10-15次。隨著康復(fù)進(jìn)展，可采取坐位垂腿方式增加屈膝角度，但需控制屈曲度不超過90度。膝關(guān)節(jié)活動(dòng)能防止關(guān)節(jié)粘連，改善軟骨營(yíng)養(yǎng)，但需注意避免快速暴力屈曲，防止對(duì)骨折端產(chǎn)生剪切力。

五、借助器械站立行走

術(shù)后4-6周經(jīng)X線確認(rèn)骨折愈合良好后，可開始借助助行器或拐杖部分負(fù)重行走。初期保持患肢觸地不負(fù)重，逐漸過渡到部分負(fù)重。站立時(shí)保持身體直立，雙足與肩同寬，患肢外展位。行走時(shí)先移動(dòng)助行器，再邁患肢，最后邁健肢，形成三點(diǎn)步態(tài)。隨著骨痂生長(zhǎng)，逐步增加負(fù)重比例，6-12周后可嘗試完全負(fù)重行走，但需避免跑跳等劇烈活動(dòng)。

功能鍛煉應(yīng)遵循個(gè)體化、循序漸進(jìn)原則，根據(jù)骨折類型、內(nèi)固定穩(wěn)定性和患者耐受度調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度。鍛煉前后可進(jìn)行局部熱敷緩解肌肉緊張，鍛煉中出現(xiàn)劇烈疼痛或不適應(yīng)立即停止。康復(fù)期間需保證充足鈣質(zhì)和維生素D攝入，多食用牛奶、豆制品、深海魚類等富含鈣質(zhì)食物，適當(dāng)曬太陽促進(jìn)鈣吸收。定期復(fù)查X線片評(píng)估骨折愈合情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步調(diào)整康復(fù)方案，避免過早負(fù)重導(dǎo)致內(nèi)固定失敗。保持積極心態(tài)，建立長(zhǎng)期康復(fù)計(jì)劃，有助于最大程度恢復(fù)髖關(guān)節(jié)功能。