月經顏色發(fā)黑且量少可能由內分泌失調、宮寒、子宮內膜損傷、多囊卵巢綜合征、貧血等原因引起，可通過調整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調理等方式改善。建議及時就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導下進行針對性治療。

1、內分泌失調

長期熬夜或精神壓力可能導致激素分泌紊亂，使子宮內膜脫落不完全，經血氧化后顏色變深。伴隨月經周期不規(guī)律、乳房脹痛等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調節(jié)周期，配合規(guī)律作息和舒緩運動。

2、宮寒

中醫(yī)認為寒氣凝滯胞宮會導致經血瘀積，表現(xiàn)為經色暗黑、量少夾血塊，可能伴有小腹冷痛?？赏ㄟ^艾灸關元穴、服用艾附暖宮丸調理，日常避免生冷飲食，注意腰腹部保暖。

3、子宮內膜損傷

多次人工流產或宮腔操作可能損傷子宮內膜基底層，導致內膜變薄、經量減少。常見于有手術史的女性，可能合并宮腔粘連。需通過宮腔鏡檢查確診，嚴重時需行宮腔粘連分離術。

4、多囊卵巢綜合征

該病會引起排卵障礙和雄激素升高，表現(xiàn)為月經稀發(fā)、經色深褐，可能伴隨痤瘡、多毛。需檢查性激素六項，遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調節(jié)激素，配合二甲雙胍片改善胰島素抵抗。

5、貧血

缺鐵性貧血會導致血液攜氧能力下降，經血氧化程度加重而顏色變深。常見面色蒼白、乏力等癥狀?？煞苗晁醽嗚F片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液補鐵，同時增加瘦肉、動物肝臟等富含鐵的食物攝入。

日常建議保持外陰清潔，經期避免劇烈運動和盆浴。飲食上多攝入紅棗、枸杞、紅豆等補血食材，少食生冷辛辣。若癥狀持續(xù)3個月以上或伴隨嚴重腹痛、異常分泌物，需及時進行婦科超聲和激素水平檢測。記錄月經周期變化有助于醫(yī)生判斷病情，切忌自行服用活血藥物或偏方。