近期脫發(fā)嚴(yán)重可能與遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等因素有關(guān)。脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、發(fā)量減少等癥狀，可通過調(diào)整生活方式、改善飲食、藥物治療等方式緩解。

1、遺傳因素

遺傳性脫發(fā)通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏，多見于男性。這種情況與雄激素水平有關(guān)，毛囊對雄激素敏感導(dǎo)致逐漸萎縮。治療上可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，也可考慮毛發(fā)移植手術(shù)。日常需避免過度拉扯頭發(fā)，減少燙染頻率。

2、精神壓力

長期處于高壓狀態(tài)會擾亂毛囊生長周期，導(dǎo)致休止期脫發(fā)。這種脫發(fā)多為彌漫性，可能伴隨頭皮緊繃感。緩解壓力可通過規(guī)律作息、適度運(yùn)動、冥想等方式。嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用谷維素片、安神補(bǔ)腦液等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能藥物。

3、營養(yǎng)不良

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會影響頭發(fā)生長。節(jié)食減肥、偏食者易出現(xiàn)此類脫發(fā)，可能伴隨指甲變脆、皮膚干燥。建議增加瘦肉、雞蛋、深色蔬菜攝入，必要時遵醫(yī)囑補(bǔ)充硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅口服溶液等。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時激素水平波動會導(dǎo)致脫發(fā)。甲狀腺功能減退引起的脫發(fā)多伴隨乏力、怕冷，可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片。多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)雄激素性脫發(fā)，需配合治療原發(fā)病。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎、頭癬等會破壞毛囊環(huán)境導(dǎo)致脫發(fā)。脂溢性皮炎常表現(xiàn)為頭皮油膩、鱗屑多，可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑。斑禿屬于自身免疫性疾病，表現(xiàn)為圓形脫發(fā)斑，需使用鹵米松乳膏等局部免疫調(diào)節(jié)劑。

脫發(fā)患者應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，適當(dāng)食用黑芝麻、核桃等堅果。洗頭頻率控制在2-3天一次，水溫不宜過高。避免頻繁燙染、扎過緊的發(fā)型。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨其他癥狀，建議及時就診皮膚科進(jìn)行專業(yè)評估和治療。