19歲得了頸椎病可通過調(diào)整姿勢、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。頸椎病通常由長期低頭、頸部外傷、椎間盤退變、頸椎不穩(wěn)、先天畸形等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

避免長時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦，保持頭部與脊柱自然對齊。工作或?qū)W習(xí)時(shí)每隔30分鐘活動(dòng)頸部，做緩慢的左右旋轉(zhuǎn)和前后屈伸動(dòng)作。使用符合人體工學(xué)的枕頭，睡眠時(shí)避免過高或過低的枕頭高度。日?？蛇M(jìn)行游泳、羽毛球等有助于拉伸頸部的運(yùn)動(dòng)。

2、物理治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行頸椎牽引，幫助緩解神經(jīng)壓迫癥狀。超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。紅外線照射能放松肌肉痙攣，每次治療15-20分鐘。專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)的麥肯基療法能改善頸椎活動(dòng)度。溫?zé)岱罂擅咳者M(jìn)行2-3次，每次不超過15分鐘。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。肌肉痙攣嚴(yán)重者可能需要鹽酸乙哌立松片等肌松藥物。甲鈷胺片、維生素B1片等神經(jīng)營養(yǎng)藥物有助于緩解手麻癥狀。急性期可短期使用地塞米松磷酸鈉注射液控制神經(jīng)根水腫。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑可局部緩解疼痛。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取風(fēng)池穴、肩井穴等穴位，每周治療3-5次。推拿按摩需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免暴力手法。拔罐療法可改善局部氣血循環(huán)，每次留罐5-10分鐘。中藥熏蒸使用桂枝、羌活等藥材，每日1次。內(nèi)服頸復(fù)康顆粒、舒筋活血片等中成藥需辨證使用。

5、手術(shù)治療

經(jīng)保守治療無效且存在嚴(yán)重神經(jīng)壓迫時(shí)，可能需頸椎前路減壓融合術(shù)。單節(jié)段病變可考慮人工椎間盤置換術(shù)保留頸椎活動(dòng)度。后路椎板成形術(shù)適用于多節(jié)段椎管狹窄病例。微創(chuàng)椎間孔鏡手術(shù)創(chuàng)傷較小，恢復(fù)較快。術(shù)后需佩戴頸托保護(hù)，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

年輕患者應(yīng)建立長期頸部保健意識(shí)，避免單次治療好轉(zhuǎn)后恢復(fù)不良習(xí)慣。學(xué)習(xí)工作時(shí)保持顯示屏與眼睛平齊，使用手機(jī)時(shí)舉至視線水平。規(guī)律進(jìn)行頸部肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練如收下巴練習(xí)。寒冷季節(jié)注意頸部保暖，避免空調(diào)冷風(fēng)直吹。若出現(xiàn)上肢放射性疼痛或持物不穩(wěn)等癥狀應(yīng)及時(shí)復(fù)診。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適度曬太陽促進(jìn)骨骼健康。