正常人的心率是多少到多少
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正常人的心率范圍是60-100次/分鐘。心率是指心臟每分鐘跳動的次數(shù)，受年齡、運動、情緒等多種因素影響。
健康成年人在安靜狀態(tài)下的心率通常維持在60-100次/分鐘。長期進行有氧運動的人群如運動員，靜息心率可能低于60次/分鐘，這是心臟功能較強的表現(xiàn)。嬰幼兒心率較快，新生兒可達120-140次/分鐘，隨年齡增長逐漸減慢。測量心率應(yīng)在安靜狀態(tài)下進行，避免運動、情緒激動或飲用含咖啡因飲料后立即測量。心率持續(xù)低于60次/分鐘稱為心動過緩，可能伴隨頭暈乏力等癥狀。心率持續(xù)超過100次/分鐘稱為心動過速，可能由發(fā)熱、貧血或甲狀腺功能亢進引起。日常可通過觸摸橈動脈或頸動脈計數(shù)脈搏來估算心率，電子血壓計也可顯示心率數(shù)值。
保持規(guī)律作息、適度運動和均衡飲食有助于維持正常心率。避免過度攝入咖啡因和酒精，控制體重在正常范圍。如發(fā)現(xiàn)心率持續(xù)異?；虬殡S胸悶氣促等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查心電圖或動態(tài)心電圖，排除心律失常等心臟疾病。
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