睡不著就是專(zhuān)業(yè)說(shuō)的睡眠入睡困難，是一種睡眠障礙的一種，出現(xiàn)了睡不著覺(jué)的情況，通過(guò)以下幾個(gè)方面來(lái)予以治療或者是幫助我們?nèi)胨Ｊ紫炔∏楸容^嚴(yán)重持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的醫(yī)囑之下，給予一些鎮(zhèn)靜催眠類(lèi)的藥物來(lái)幫助我們?nèi)胨?，包括一些苯二氮卓?lèi)的藥物，例如普通的安定、舒樂(lè)安定，或者是一些新型的助眠的藥物，例如思諾思、佐匹克隆等等。使用必須在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的，醫(yī)囑之下給予應(yīng)用，并且盡量的避免長(zhǎng)期應(yīng)用此類(lèi)的藥物，避免出現(xiàn)依賴以及成癮的結(jié)果出現(xiàn)。在入睡困難的時(shí)候，可以在醫(yī)生的醫(yī)囑之下，給與一些具有鎮(zhèn)靜催眠類(lèi)的中成藥幫助我們來(lái)入睡。經(jīng)常出現(xiàn)睡眠不好的病人，應(yīng)當(dāng)注意在尋找入睡困難的原因。例如在睡眠之前喝了一些具有興奮性的濃茶，或者含咖啡因的一些飲料等等，這些都有可能導(dǎo)致入睡困難。所以入睡之前應(yīng)當(dāng)盡量避免服用這樣的飲品或者是食物。并且在慢性睡覺(jué)不好，入睡困難的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)在入睡之前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些柔和的體育鍛煉，可以進(jìn)行一些瑜伽、慢走等等一些鍛煉，在睡覺(jué)之前可以看看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè)，避免看一些具有刺激性的影視作品。生活行為也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，注意入睡睡眠環(huán)境的改善，避免在睡眠環(huán)境當(dāng)中有劇烈的強(qiáng)光刺激或者有巨大的噪聲，調(diào)整好睡眠環(huán)境的溫度以及濕度，來(lái)幫助我們?nèi)胨?。如果在睡覺(jué)之前還可以做一些準(zhǔn)備，調(diào)整枕頭的高度，選擇一些自己喜歡的寢具等等，這些都可以幫助改善睡眠質(zhì)量。

大腦興奮是造成失眠的原因。因?yàn)榇竽X神經(jīng)長(zhǎng)期處于興奮的狀態(tài)下人體會(huì)覺(jué)得焦慮、興奮、失眠、緊張、恐慌，并且會(huì)出現(xiàn)心慌心悸、健忘、神經(jīng)衰弱，從而會(huì)導(dǎo)致失眠。而引起大腦興奮的原因非常多，比如睡前長(zhǎng)期看手機(jī)、睡覺(jué)之前運(yùn)動(dòng)量太多，或者大量喝咖啡、茶葉水、碳酸飲料都會(huì)引起大腦興奮性增加，所以以上原因經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致失眠。針對(duì)這種情況平常要多鍛煉，生活作息一定要有規(guī)律，保證良好的情緒，同時(shí)減少咖啡因的攝入量，適當(dāng)服用B族維生素可以緩解焦慮、抑制大腦的興奮性，從而能緩解失眠。

失眠是一個(gè)常見(jiàn)的而且是多發(fā)的一種疾病。一旦出現(xiàn)失眠了，首先我們要找醫(yī)生去看，而且看失眠的醫(yī)生一定是專(zhuān)業(yè)看失眠的醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)幫助你判斷失眠到底是急性失眠還是慢性失眠。如果是急性失眠，當(dāng)然它有急性失眠的原因，這大部分原因是由于這種生理的、心理的或者軀體方面的原因比較多；當(dāng)然也有是藥物引起來(lái)的。慢性失眠它是比較復(fù)雜的，慢性失眠一般持續(xù)時(shí)間是三到六個(gè)月以上，它大部分的原因可能是由于精神方面的，比如焦慮、抑郁這方面原因應(yīng)該比較多；還有本身有睡眠障礙疾病或者是服用某些藥物引起的失眠。所以，對(duì)于一個(gè)失眠者來(lái)說(shuō)，找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生去看，去進(jìn)行針對(duì)性的治療是最重要的。

心理性失眠實(shí)際上是因?yàn)橐恍┬睦淼脑?，心理的因素，造成長(zhǎng)期失眠的狀態(tài)。這樣的病人對(duì)失眠往往過(guò)度的關(guān)注，而過(guò)度的關(guān)注又引起睡眠的質(zhì)量下降，長(zhǎng)此下去，因此產(chǎn)生了焦慮、抑郁，包括焦躁、心煩一系列焦慮的癥狀。病人形成一個(gè)惡性循環(huán)，睡眠質(zhì)量越不好，越焦躁越心煩，越關(guān)注睡眠質(zhì)量越不好，形成一個(gè)惡性循環(huán)。因心理原因引起的原發(fā)性失眠癥，叫心理性失眠。

失眠可能會(huì)影響心情、血壓，出現(xiàn)頭疼、疲勞、睡眠質(zhì)量不佳、乏力等癥狀，失眠和焦慮也密切相關(guān)。很多抑郁癥患者都是睡眠質(zhì)量不佳，抑郁嚴(yán)重影響患者的信心，對(duì)生活感到很痛苦。當(dāng)然失眠癥和抑郁癥、焦慮癥有時(shí)候都是密不可分的。有時(shí)會(huì)出現(xiàn)偏頭疼，睡眠質(zhì)量下降，還有的會(huì)影響血壓，一旦睡眠質(zhì)量得到提高，那伴隨而來(lái)的疾病也會(huì)得到改善。如頭疼、血壓都會(huì)得到改善，這些是最常見(jiàn)易受到影響的問(wèn)題。