白發(fā)從兩鬢生出可能由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內分泌失調、白癜風等原因引起，可通過調整生活方式、補充營養(yǎng)、心理疏導、藥物治療、物理治療等方式進行干預。

一、遺傳因素

部分人群兩鬢早生白發(fā)與遺傳因素有關，屬于常染色體顯性遺傳。這種情況通常表現為家族中多位成員在年輕時即出現兩鬢或頭頂白發(fā)，且白發(fā)進展速度相對緩慢。遺傳性白發(fā)目前尚無根治方法，但可以通過染發(fā)等物理方式遮蓋，日常應注意頭皮護理，避免使用刺激性強的化學產品，保持健康作息有助于延緩其他部位白發(fā)的出現。

二、精神壓力

長期或過度的精神壓力、焦慮、緊張情緒可能導致毛囊黑色素細胞功能紊亂，黑色素合成減少，從而在兩鬢等部位較早出現白發(fā)。這與壓力狀態(tài)下體內神經內分泌系統(tǒng)變化有關，如皮質醇水平升高可能影響毛囊微環(huán)境。改善措施包括進行放松訓練、培養(yǎng)興趣愛好、保證充足睡眠，必要時可尋求心理疏導。若伴有明顯焦慮、失眠等癥狀，可遵醫(yī)囑使用相關藥物輔助調節(jié)。

三、營養(yǎng)不良

飲食中長期缺乏某些關鍵營養(yǎng)素，如銅、鐵、鋅等微量元素，以及維生素B12、葉酸、生物素等，會影響黑色素合成過程中的酶活性，導致毛發(fā)色素減退，兩鬢可能率先顯現。改善方法需調整飲食結構，適量增加動物肝臟、堅果、深綠色蔬菜、豆類、全谷物等食物的攝入。對于因消化吸收障礙導致營養(yǎng)不良者，需針對原發(fā)病進行治療，并在醫(yī)生指導下考慮使用營養(yǎng)補充劑，如復合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等。

四、內分泌失調

甲狀腺功能異常，如甲狀腺功能亢進或減退，以及垂體功能紊亂等內分泌疾病，可能干擾機體新陳代謝，影響毛囊黑色素細胞的正常功能，導致局部或彌漫性白發(fā)，兩鬢區(qū)域可能較為明顯。通常可能伴有體重異常變化、心悸、怕冷或怕熱、情緒波動等癥狀。治療需針對原發(fā)內分泌疾病，在醫(yī)生指導下使用藥物調節(jié)激素水平，例如左甲狀腺素鈉片用于甲狀腺功能減退，甲巰咪唑片用于甲狀腺功能亢進。待內分泌狀態(tài)穩(wěn)定后，部分白發(fā)有可能轉黑。

五、白癜風

白癜風是一種自身免疫性疾病，機體免疫系統(tǒng)錯誤攻擊并破壞皮膚和毛囊中的黑色素細胞，導致皮膚出現白斑，若病變累及頭皮毛囊，則該處毛發(fā)也會變白。兩鬢是白癜風可能好發(fā)的區(qū)域之一。除了毛發(fā)變白，通常伴有邊界清晰的皮膚色素脫失斑。治療需在皮膚科醫(yī)生指導下進行，方法包括局部外用糖皮質激素藥膏如糠酸莫米松乳膏、鈣調神經磷酸酶抑制劑如他克莫司軟膏，以及配合窄譜中波紫外線光療等物理治療。治療旨在控制病情發(fā)展，促進色素恢復。

針對兩鬢生白發(fā)的情況，日常維護至關重要。應保持均衡飲食，確保蛋白質、維生素和礦物質的充足攝入，特別是富含酪氨酸的食物如魚類、瘦肉。學會管理壓力，通過冥想、瑜伽、規(guī)律運動等方式放松身心。避免頻繁燙染頭發(fā)，減少化學制劑對頭皮和毛囊的刺激。注意頭皮防曬，外出時可戴帽子或使用防曬噴霧。保證每天7-8小時的優(yōu)質睡眠，促進身體修復。定期觀察白發(fā)變化情況，如果白發(fā)在短期內迅速增多、蔓延，或伴有頭皮白斑、脫發(fā)等其他癥狀，應及時前往皮膚科或內分泌科就診，查明原因并進行針對性處理。