晚上睡覺膝蓋酸可能由過度勞累、缺鈣、骨關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎、半月板損傷等原因引起，建議根據(jù)具體病因進行針對性治療。

1、過度勞累

白天長時間站立、行走或運動可能導致膝關節(jié)周圍肌肉疲勞，乳酸堆積引發(fā)酸痛?？赏ㄟ^熱敷、抬高下肢促進血液循環(huán)緩解癥狀，避免睡前劇烈活動。

2、缺鈣

鈣質(zhì)攝入不足或吸收障礙可能引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，表現(xiàn)為夜間膝關節(jié)酸脹?？蛇m量增加牛奶、豆腐等高鈣食物，必要時遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補鈣劑。

3、骨關節(jié)炎

關節(jié)軟骨退化可能引發(fā)夜間靜息痛，常伴隨晨僵和活動受限?？赡芘c年齡增長、肥胖等因素有關，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護劑，配合紅外線理療。

4、風濕性關節(jié)炎

免疫異常引起的滑膜炎可能導致夜間膝蓋酸脹痛，多呈對稱性發(fā)作。通常伴隨關節(jié)紅腫熱痛，需通過抗CCP抗體檢測確診，常用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥物控制病情。

5、半月板損傷

膝關節(jié)扭轉(zhuǎn)外傷或退變可能導致半月板撕裂，表現(xiàn)為夜間酸脹伴關節(jié)彈響。磁共振檢查可明確損傷程度，輕癥可用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀，重癥需關節(jié)鏡下行半月板縫合術。

日常應注意膝關節(jié)保暖，避免爬樓梯、深蹲等加重關節(jié)負荷的動作，肥胖者需控制體重。睡眠時可在膝下墊軟枕保持微屈狀態(tài)，若酸痛持續(xù)超過兩周或伴隨腫脹、發(fā)熱等癥狀，應及時至風濕免疫科或骨科就診，完善X線、CT等檢查明確病因。飲食上可多攝入富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，幫助減輕關節(jié)炎癥反應。