頸椎病引起的背疼可通過熱敷理療、頸部牽引、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎病通常由頸椎退行性變、長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、椎間盤突出、骨質(zhì)增生、頸部外傷等因素引起。

1、熱敷理療

使用40-45℃熱毛巾或熱水袋敷于頸背部15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。配合紅外線照射等物理治療可增強(qiáng)效果。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。

2、頸部牽引

需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下使用頸椎牽引器，通過縱向牽拉減輕椎間盤壓力。牽引重量一般為體重的1/7-1/10，每次持續(xù)15-30分鐘。脊髓型頸椎病患者禁用該方法。牽引后可能出現(xiàn)短暫頭暈，需平臥休息10分鐘。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥性疼痛，甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)根，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉痙攣。神經(jīng)根受壓嚴(yán)重時(shí)可能需要地塞米松磷酸鈉注射液消除神經(jīng)水腫。藥物需嚴(yán)格按療程服用，避免自行調(diào)整劑量。

4、康復(fù)訓(xùn)練

麥肯基療法中的頸部回縮運(yùn)動(dòng)可改善椎間關(guān)節(jié)活動(dòng)度，每天練習(xí)3組，每組10次。游泳時(shí)蛙泳姿勢(shì)能鍛煉頸背肌群，每周保持2-3次，每次不超過30分鐘。訓(xùn)練初期可能出現(xiàn)肌肉酸痛，應(yīng)循序漸進(jìn)增加強(qiáng)度。

5、手術(shù)治療

當(dāng)出現(xiàn)進(jìn)行性肌力下降或大小便功能障礙時(shí)，需考慮頸椎前路減壓融合術(shù)或人工椎間盤置換術(shù)。術(shù)后需佩戴頸托固定6-8周，期間禁止劇烈轉(zhuǎn)頭動(dòng)作。手術(shù)存在鄰近節(jié)段退變的風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。

日常應(yīng)保持正確坐姿，電腦屏幕中心與眼睛平齊，使用記憶棉枕頭維持頸椎生理曲度。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，每40分鐘活動(dòng)頸部，做米字操放松肌肉。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適度曬太陽(yáng)促進(jìn)骨骼健康。若背疼伴隨上肢麻木或行走不穩(wěn)，須立即就診。