過敏性哮喘患者若暫時(shí)無(wú)法服藥，可通過避免過敏原接觸、調(diào)整居住環(huán)境、呼吸訓(xùn)練、飲食調(diào)節(jié)、情緒管理等方式緩解癥狀。過敏性哮喘是氣道慢性炎癥性疾病，典型表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的喘息、氣促，需在醫(yī)生指導(dǎo)下綜合干預(yù)。

1、避免過敏原

明確并遠(yuǎn)離花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等誘發(fā)因素，使用防螨床品，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)。外出佩戴口罩，避免接觸冷空氣或煙霧刺激。室內(nèi)保持濕度40%-60%，減少霉菌滋生。

2、環(huán)境控制

每日通風(fēng)30分鐘以上，使用空氣凈化設(shè)備降低PM2.5濃度。避免使用地毯、毛絨玩具等易積灰物品，清潔時(shí)選擇濕式打掃。新裝修房屋需檢測(cè)甲醛含量。

3、呼吸訓(xùn)練

采用腹式呼吸法，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)縮唇緩慢吐氣。每天練習(xí)2次，每次10分鐘。可配合吹氣球訓(xùn)練增強(qiáng)膈肌力量，改善肺通氣功能。

4、飲食調(diào)節(jié)

增加富含維生素C的柑橘類水果、西藍(lán)花等攝入，限制可能誘發(fā)過敏的牛奶、海鮮。適量飲用溫水保持氣道濕潤(rùn)，避免冰鎮(zhèn)飲品刺激氣道痙攣。

5、情緒管理

焦慮緊張可能加重支氣管收縮，可通過正念冥想、漸進(jìn)式肌肉放松緩解壓力。建立規(guī)律作息，保證7-8小時(shí)睡眠，避免過度疲勞誘發(fā)發(fā)作。

上述方法適用于輕中度癥狀的臨時(shí)緩解，若出現(xiàn)呼吸困難加重、口唇發(fā)紺等表現(xiàn)，須立即就醫(yī)。日常建議記錄發(fā)作誘因及頻率，定期進(jìn)行肺功能檢測(cè)。長(zhǎng)期未規(guī)范治療可能導(dǎo)致氣道重塑，需在呼吸科醫(yī)師指導(dǎo)下制定階梯化治療方案，必要時(shí)仍需結(jié)合藥物控制炎癥。