精子量太少可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。精子量太少可能與不良生活習(xí)慣、營養(yǎng)缺乏、生殖系統(tǒng)感染、精索靜脈曲張、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

避免長期久坐或穿緊身褲，減少陰囊局部高溫影響。規(guī)律作息避免熬夜，戒煙限酒，每周保持適度運(yùn)動(dòng)如慢跑或游泳?？刂菩陨铑l率，避免頻繁排精導(dǎo)致精子儲(chǔ)備不足。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

增加富含鋅的海產(chǎn)品如牡蠣，補(bǔ)充維生素E含量高的堅(jiān)果類食物。適量食用動(dòng)物肝臟補(bǔ)充硒元素，多吃新鮮蔬菜水果獲取抗氧化物質(zhì)。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素片劑。

3、藥物治療

細(xì)菌性前列腺炎可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、阿奇霉素分散片等抗生素。內(nèi)分泌異常者可能需要十一酸睪酮軟膠囊調(diào)節(jié)激素水平。精索靜脈曲張患者可嘗試邁之靈片改善靜脈回流。

4、中醫(yī)調(diào)理

腎陽虛型可服用五子衍宗丸，氣血不足者適用復(fù)方玄駒膠囊。針灸選取關(guān)元、腎俞等穴位，配合艾灸溫補(bǔ)下焦。中藥熏洗選用蛇床子、枸杞子等藥材煎湯坐浴。

5、手術(shù)治療

重度精索靜脈曲張需行腹腔鏡精索靜脈高位結(jié)扎術(shù)，輸精管梗阻可選擇顯微鏡下吻合術(shù)。術(shù)后需臥床休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查精液質(zhì)量。

日常應(yīng)穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲保持陰囊通風(fēng)干燥，避免接觸高溫環(huán)境如桑拿浴。保持每周3次有氧運(yùn)動(dòng)如快走或騎自行車，控制體重在正常范圍。飲食注意多樣化搭配，減少油炸食品攝入。建議每3個(gè)月復(fù)查精液常規(guī)，治療期間保持規(guī)律作息和良好心態(tài)。若持續(xù)未見改善需及時(shí)就診生殖醫(yī)學(xué)科進(jìn)一步檢查。