手臂酸痛可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、網(wǎng)球肘、腕管綜合征等原因引起，通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動(dòng)受限、麻木等癥狀。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性動(dòng)作或過度用力可能導(dǎo)致手臂肌肉勞損，常見于搬運(yùn)重物、打字等場(chǎng)景。疼痛多為鈍痛，休息后可緩解。建議減少手臂活動(dòng)，適當(dāng)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、頸椎病

頸椎神經(jīng)根受壓時(shí)可放射至手臂，引發(fā)酸痛伴手指麻木?？赡芘c長(zhǎng)期低頭、枕頭過高等因素有關(guān)。需避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，遵醫(yī)囑進(jìn)行頸椎牽引或服用甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。

3、肩周炎

肩關(guān)節(jié)周圍組織炎癥可擴(kuò)散至手臂，表現(xiàn)為夜間痛加重、抬臂困難。50歲以上人群多見，可通過爬墻訓(xùn)練、紅外線理療改善，嚴(yán)重時(shí)需注射玻璃酸鈉注射液。

4、網(wǎng)球肘

前臂伸肌肌腱慢性損傷導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，可放射至整個(gè)手臂。常見于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員或家庭主婦，建議佩戴護(hù)肘，局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。

5、腕管綜合征

正中神經(jīng)在腕部受壓引發(fā)手臂酸痛伴拇指麻木，多見于長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)者。夜間癥狀明顯，可通過腕部制動(dòng)、口服維生素B1片緩解，嚴(yán)重者需行腕橫韌帶切開術(shù)。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)手臂長(zhǎng)期負(fù)重，工作間隙可做手臂伸展運(yùn)動(dòng)。若酸痛持續(xù)超過1周或伴隨明顯無(wú)力、腫脹，建議及時(shí)就診骨科或康復(fù)科，必要時(shí)進(jìn)行肌電圖或MRI檢查。飲食上可增加富含維生素B族的全谷物、瘦肉等食物，有助于神經(jīng)修復(fù)。