小紅花一般指藏紅花，具有活血化瘀、解郁安神、調(diào)節(jié)免疫等功效，適量使用有助于改善血液循環(huán)、緩解情緒波動(dòng)、增強(qiáng)抵抗力。藏紅花的使用方式主要有泡水飲用、入藥煎服、膳食添加等。

1、活血化瘀

藏紅花中的藏紅花素能抑制血小板聚集，促進(jìn)微循環(huán)，對(duì)血瘀型痛經(jīng)、跌打損傷后的淤血腫脹有緩解作用。血瘀體質(zhì)者可能出現(xiàn)舌質(zhì)紫暗、經(jīng)血夾塊等癥狀，可遵醫(yī)囑使用藏紅花顆?；驈?fù)方藏紅花膠囊。月經(jīng)量過多者慎用。

2、解郁安神

藏紅花揮發(fā)油成分通過調(diào)節(jié)5-羥色胺水平幫助舒緩焦慮情緒，適用于更年期綜合征或輕度抑郁伴隨的失眠多夢(mèng)。長(zhǎng)期精神緊張者可能出現(xiàn)心悸胸悶，可搭配酸棗仁湯或藏紅花安神口服液。孕婦及重度抑郁患者禁用。

3、調(diào)節(jié)免疫

藏紅花多糖能激活巨噬細(xì)胞功能，提高呼吸道黏膜防御能力，適合免疫力低下導(dǎo)致的反復(fù)感冒。體虛易感人群常見乏力盜汗，可選用藏紅花黃芪合劑或藏紅花靈芝膠囊。自身免疫性疾病患者須咨詢醫(yī)生。

4、抗氧化

藏紅花酮類物質(zhì)能清除自由基，延緩皮膚膠原蛋白降解，對(duì)紫外線損傷后的色斑沉著有淡化效果。日曬后皮膚老化表現(xiàn)為皺紋增多，可外用含藏紅花提取物的修護(hù)霜，內(nèi)服藏紅花維生素E軟膠囊。

5、護(hù)肝利膽

藏紅花酸可促進(jìn)膽汁分泌，降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平，輔助改善酒精性脂肪肝。肝郁氣滯者多見脅肋脹痛，宜選用藏紅花護(hù)肝片或藏紅花茵陳蒿湯。膽道梗阻患者需避免使用。

日常使用藏紅花建議每次不超過10根花絲，每周飲用2-3次為宜。避免與抗凝藥物同服，服用后出現(xiàn)皮膚瘙癢或腹痛需立即停用。建議選擇花絲完整、色澤暗紅的優(yōu)質(zhì)藏紅花，密封避光保存。慢性病患者使用前應(yīng)經(jīng)中醫(yī)師辨證指導(dǎo)。