肩周炎患者可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鈣的食物，如牛奶、西藍花、深海魚，也可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片、氨基葡萄糖膠囊等藥物緩解癥狀。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合藥物與飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持骨骼和肌肉健康。鈣能減少骨質(zhì)疏松風(fēng)險，優(yōu)質(zhì)蛋白可促進肌肉修復(fù)，緩解肩周炎引發(fā)的肌肉僵硬。每日建議飲用200-300毫升，乳糖不耐受者可選擇低乳糖牛奶或酸奶替代。

2、西藍花

西藍花含有豐富的維生素C和膳食纖維，維生素C能減輕炎癥反應(yīng)，膳食纖維有助于控制體重，避免肥胖加重關(guān)節(jié)負擔(dān)。建議焯水后涼拌或清炒，每周食用3-4次，每次100-150克。

3、深海魚

三文魚、鱈魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，可緩解肩關(guān)節(jié)周圍組織的慢性炎癥。每周食用2-3次，每次80-100克，優(yōu)先選擇清蒸或烤制方式，避免油炸。

4、黑芝麻

黑芝麻含鈣量較高，且含有維生素E等抗氧化成分，有助于改善局部血液循環(huán)，減輕肩部疼痛?？裳心コ煞奂尤胫嗷蚨?jié){中，每日攝入10-15克，需長期堅持食用。

5、櫻桃

櫻桃富含花青素，能抑制炎性因子釋放，對緩解肩周炎引起的腫脹和晨僵有一定幫助。新鮮櫻桃每日可食用15-20顆，痛風(fēng)患者需控制攝入量。

二、藥物

1、布洛芬緩釋膠囊

布洛芬緩釋膠囊為非甾體抗炎藥，適用于肩周炎急性期疼痛控制，通過抑制前列腺素合成減輕炎癥反應(yīng)。可能出現(xiàn)胃腸不適，胃潰瘍患者慎用。

2、塞來昔布膠囊

塞來昔布膠囊為選擇性COX-2抑制劑，用于中重度肩周炎疼痛，胃腸道副作用較小，但心血管疾病患者需謹慎使用。

3、雙氯芬酸鈉緩釋片

雙氯芬酸鈉緩釋片具有抗炎鎮(zhèn)痛作用，可緩解肩關(guān)節(jié)粘連導(dǎo)致的活動受限，長期使用需監(jiān)測肝功能。

4、鹽酸乙哌立松片

鹽酸乙哌立松片為肌肉松弛劑，適用于肩周炎伴隨的肌肉痙攣，服藥期間可能出現(xiàn)嗜睡，應(yīng)避免駕駛或高空作業(yè)。

5、氨基葡萄糖膠囊

氨基葡萄糖膠囊可促進軟骨修復(fù)，改善肩關(guān)節(jié)退行性病變，需連續(xù)服用2-3個月見效，對海鮮過敏者禁用。

肩周炎患者除飲食和藥物外，應(yīng)避免提重物或過度使用患側(cè)手臂，睡眠時注意肩部保暖。可進行鐘擺運動、爬墻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，每日2-3次，每次5-10分鐘，逐步增加活動范圍。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)夜間痛醒，需及時復(fù)查調(diào)整治療方案?？刂蒲撬綄μ悄虿『喜⒓缰苎谆颊哂葹橹匾哐强赡苎泳徑M織修復(fù)。