空腹血糖正常值為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖正常值應(yīng)低于7.8mmol/L。

血糖值的測(cè)量通常分為空腹血糖和餐后血糖兩種標(biāo)準(zhǔn)?？崭寡侵钢辽?小時(shí)未進(jìn)食后測(cè)量的血糖水平，健康人群的空腹血糖應(yīng)維持在3.9-6.1mmol/L區(qū)間。若空腹血糖超過6.1mmol/L但低于7.0mmol/L，可能提示空腹血糖受損；達(dá)到或超過7.0mmol/L時(shí)需警惕糖尿病可能。餐后血糖以進(jìn)食后2小時(shí)測(cè)量值為準(zhǔn)，正常人群應(yīng)低于7.8mmol/L，7.8-11.1mmol/L屬于糖耐量異常，超過11.1mmol/L則達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。妊娠期女性空腹血糖正常上限更嚴(yán)格，需控制在5.1mmol/L以下。血糖檢測(cè)受年齡、飲食、運(yùn)動(dòng)、應(yīng)激等因素影響，單次異常需結(jié)合糖化血紅蛋白等指標(biāo)綜合判斷。

建議通過規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖、保持均衡飲食減少精制糖攝入、增加膳食纖維、每日30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳、維持健康體重等方式預(yù)防血糖異常。40歲以上人群、超重者、有糖尿病家族史者應(yīng)每年檢測(cè)空腹血糖及糖化血紅蛋白。若發(fā)現(xiàn)血糖波動(dòng)或異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等進(jìn)一步檢查，避免自行調(diào)整飲食或用藥。