孕婦貧血可以適量吃豬肝、牛肉、菠菜、紅棗、櫻桃等富含鐵元素的食物，也可以遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服溶液、硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食調(diào)理和藥物治療。

一、食物

1、豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵，吸收率較高，有助于改善缺鐵性貧血。孕婦每周可食用1-2次，每次50-100克，需徹底煮熟以避免寄生蟲(chóng)感染。搭配維生素C豐富的蔬菜水果可促進(jìn)鐵吸收。

2、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的來(lái)源，每100克牛肉含鐵量約為3毫克。建議選擇瘦肉部位，采用燉煮等低溫烹飪方式。貧血孕婦每周可攝入3-4次，每次80-120克。

3、菠菜

菠菜富含非血紅素鐵和葉酸，雖然植物性鐵吸收率較低，但配合維生素C可提升吸收效果。每日可食用100-150克，焯水后涼拌或快炒，避免與鈣劑同食影響鐵吸收。

4、紅棗

紅棗含有一定量鐵元素及環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)造血功能。每日可食用5-8顆，可搭配小米、紅豆煮粥。但含糖量較高，妊娠期糖尿病患者需控制攝入量。

5、櫻桃

櫻桃含鐵量在水果中較為突出，同時(shí)富含維生素C和花青素。每日可食用15-20顆，建議在兩餐之間食用。對(duì)櫻桃過(guò)敏者應(yīng)避免食用。

二、藥物

1、琥珀酸亞鐵片

適用于缺鐵性貧血的孕婦，能補(bǔ)充造血所需鐵元素?？赡艹霈F(xiàn)胃腸刺激癥狀，建議餐后服用。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平，避免與鈣劑、抗酸藥同服。

2、多糖鐵復(fù)合物膠囊

用于妊娠期缺鐵性貧血治療，胃腸刺激較小。用藥期間可能出現(xiàn)黑便，屬于正常現(xiàn)象。需避免與茶、咖啡同服，間隔至少2小時(shí)。

3、右旋糖酐鐵口服溶液

適用于不能耐受片劑的孕婦，吸收較快。服用后需用吸管避免牙齒染色?？赡艹霈F(xiàn)惡心等不良反應(yīng)，嚴(yán)重腎功能不全者慎用。

4、硫酸亞鐵片

傳統(tǒng)補(bǔ)鐵制劑，價(jià)格較低但胃腸反應(yīng)較明顯。建議從小劑量開(kāi)始逐漸加量，與維生素C同服可增強(qiáng)效果。便秘患者需謹(jǐn)慎使用。

5、富馬酸亞鐵顆粒

適用于輕中度缺鐵性貧血，溶解性好。需用溫水沖服，避免與牛奶、蛋類(lèi)同服。用藥期間可能出現(xiàn)食欲減退，通常1-2周后緩解。

孕婦貧血除飲食和藥物補(bǔ)充外，應(yīng)保證每日8-10小時(shí)睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間站立。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。定期進(jìn)行血常規(guī)檢查監(jiān)測(cè)貧血改善情況，出現(xiàn)心悸、頭暈加重時(shí)應(yīng)及時(shí)復(fù)診。保持心情愉悅，避免焦慮情緒影響鐵吸收。烹飪時(shí)使用鐵鍋可增加膳食中鐵含量，但需注意避免攝入過(guò)量。