眼睛近視可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑使用葉黃素軟膠囊、維生素A軟膠囊、維生素E軟膠囊、復(fù)方硫酸軟骨素滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

一、食物

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞再生，改善夜間視力。長期用眼過度者可每日食用少量新鮮藍(lán)莓，但需注意糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富β-胡蘿卜素，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維持角膜正常功能。建議蒸煮后食用以提高吸收率，過量攝入可能導(dǎo)致皮膚暫時性發(fā)黃。

3、菠菜

菠菜中葉黃素和玉米黃質(zhì)能過濾有害藍(lán)光，保護(hù)黃斑區(qū)。焯水后涼拌可減少草酸含量，腎結(jié)石患者需謹(jǐn)慎食用。

4、深海魚

三文魚等深海魚富含DHA，是視網(wǎng)膜重要組成成分。每周食用2-3次即可滿足需求，痛風(fēng)患者應(yīng)選擇嘌呤含量較低的魚類。

5、雞蛋

蛋黃含有的卵磷脂和鋅元素有助于維持視神經(jīng)功能。每天1-2個為宜，高膽固醇血癥患者需控制攝入。

二、藥物

1、葉黃素軟膠囊

適用于黃斑變性引起的視力下降，可增強(qiáng)視網(wǎng)膜抗氧化能力。用藥期間可能出現(xiàn)皮膚輕微黃染，肝功能異常者慎用。

2、維生素A軟膠囊

針對夜盲癥和干眼癥患者，能維持上皮細(xì)胞完整性。長期大劑量使用可能導(dǎo)致頭痛等中毒反應(yīng)。

3、維生素E軟膠囊

改善眼部微循環(huán)，延緩晶狀體混濁。與抗凝藥同用可能增加出血風(fēng)險，手術(shù)前需告知醫(yī)生用藥史。

4、復(fù)方硫酸軟骨素滴眼液

緩解視疲勞和干眼癥狀，含有的玻璃酸鈉能形成保水膜。使用前需清潔雙手，避免瓶口污染。

5、七葉洋地黃雙苷滴眼液

用于調(diào)節(jié)睫狀肌功能，改善調(diào)節(jié)性視力模糊。開封后需冷藏保存，佩戴隱形眼鏡者應(yīng)先摘鏡再用藥。

除飲食調(diào)節(jié)外，近視患者應(yīng)保持每天2小時以上戶外活動，陽光照射可刺激多巴胺分泌延緩眼軸增長；持續(xù)用眼20分鐘后需遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，閱讀時保持30厘米以上距離；定期進(jìn)行散瞳驗光檢查，框架眼鏡需每1-2年更換；避免在搖晃車廂或黑暗環(huán)境下使用電子設(shè)備，屏幕亮度應(yīng)與環(huán)境光線協(xié)調(diào)；高度近視者須避免劇烈對抗性運動，每年檢查眼底排除視網(wǎng)膜病變風(fēng)險。