膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生可通過(guò)減輕體重、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生通常與關(guān)節(jié)退行性變、長(zhǎng)期勞損、炎癥刺激、代謝異常、遺傳等因素有關(guān)。

1、減輕體重

超重會(huì)增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，加速軟骨磨損。建議通過(guò)低熱量飲食和游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)控制體重，減少關(guān)節(jié)壓力。體重減輕后，關(guān)節(jié)疼痛和僵硬感可能明顯改善。

2、適度運(yùn)動(dòng)

選擇游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)股四頭肌力量，維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。每日進(jìn)行30分鐘膝關(guān)節(jié)屈伸鍛煉，如直腿抬高練習(xí)，有助于改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。避免爬山、深蹲等加重關(guān)節(jié)磨損的動(dòng)作。

3、物理治療

超短波、紅外線等理療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解炎癥反應(yīng)。中醫(yī)推拿能松解粘連組織，改善關(guān)節(jié)功能。居家可用40℃左右熱毛巾每日熱敷膝關(guān)節(jié)20分鐘，減輕疼痛癥狀。

4、藥物治療

硫酸氨基葡萄糖膠囊可促進(jìn)軟骨修復(fù)，雙氯芬酸鈉緩釋片能緩解疼痛腫脹，玻璃酸鈉注射液可改善關(guān)節(jié)潤(rùn)滑。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥導(dǎo)致胃腸損傷。

5、手術(shù)治療

對(duì)于嚴(yán)重骨贅壓迫神經(jīng)或關(guān)節(jié)畸形的患者，可考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)去除游離體。終末期病變需行人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)，術(shù)后需進(jìn)行3-6個(gè)月康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者日常應(yīng)避免久蹲久跪，冬季注意關(guān)節(jié)保暖。飲食可增加牛奶、豆制品等鈣質(zhì)攝入，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。建議選擇平底軟底鞋，使用手杖分擔(dān)膝關(guān)節(jié)壓力。若出現(xiàn)夜間靜息痛或關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估病情進(jìn)展。