糖尿病患者平時(shí)需注意血糖監(jiān)測(cè)、飲食控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物管理和并發(fā)癥預(yù)防等事項(xiàng)。主要有血糖監(jiān)測(cè)、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)管理、藥物使用、足部護(hù)理五個(gè)方面。

1、血糖監(jiān)測(cè)

定期監(jiān)測(cè)血糖是糖尿病管理的基礎(chǔ)，建議每日空腹及餐后2小時(shí)各測(cè)一次，使用便攜式血糖儀記錄數(shù)據(jù)。血糖波動(dòng)較大或使用胰島素者需增加監(jiān)測(cè)頻率，出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時(shí)需立即檢測(cè)。監(jiān)測(cè)結(jié)果有助于調(diào)整飲食和用藥方案，避免急性并發(fā)癥。

2、飲食調(diào)整

需控制每日總熱量攝入，主食選擇低升糖指數(shù)的糙米、燕麥等，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品。蔬菜以綠葉菜為主，每日300-500克，水果選擇蘋果、柚子等低糖品種且限量。嚴(yán)格限制精制糖、油炸食品，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食。

3、運(yùn)動(dòng)管理

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，可分次完成。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，避免空腹運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖。合并視網(wǎng)膜病變者不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，周圍神經(jīng)病變患者需選擇游泳等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)攜帶糖塊應(yīng)急。

4、藥物使用

口服降糖藥如二甲雙胍片需餐后服用，胰島素注射需嚴(yán)格按時(shí)按量。不可自行增減藥量，更換藥物需醫(yī)生指導(dǎo)。外出時(shí)隨身攜帶降糖藥和糖尿病識(shí)別卡，定期復(fù)查糖化血紅蛋白等指標(biāo)評(píng)估療效。

5、足部護(hù)理

每日用溫水清洗足部并檢查有無(wú)破損，保持足部干燥，修剪指甲避免過(guò)短。選擇透氣棉襪和寬松軟底鞋，禁止赤腳行走。發(fā)現(xiàn)足部潰瘍、感染需立即就醫(yī)，預(yù)防糖尿病足導(dǎo)致截肢風(fēng)險(xiǎn)。

糖尿病患者需建立規(guī)律作息，保證7-8小時(shí)睡眠，戒煙限酒。每3-6個(gè)月檢查眼底、腎功能和血脂，控制血壓低于130/80mmHg。保持樂觀心態(tài)，家屬應(yīng)參與日常管理，外出攜帶含糖食品應(yīng)對(duì)低血糖。出現(xiàn)多飲多尿加重、體重驟降等異常及時(shí)就診。