月經(jīng)暗紅可能由內分泌失調、子宮內膜炎、子宮內膜異位癥、氣血不足、受寒等因素引起，可通過調整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調理等方式改善。月經(jīng)顏色暗紅通常與經(jīng)血氧化時間較長或排出不暢有關，若伴隨其他異常癥狀建議就醫(yī)檢查。

1、內分泌失調

長期熬夜或精神壓力可能導致激素分泌紊亂，使子宮內膜脫落速度變慢，經(jīng)血滯留宮腔時間延長而顏色變暗。可表現(xiàn)為周期紊亂、經(jīng)量減少。日常需保持規(guī)律作息，必要時遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調節(jié)周期。

2、子宮內膜炎

細菌感染引發(fā)的子宮內膜炎癥會導致經(jīng)血混合炎性分泌物，呈現(xiàn)暗紅色并帶有異味，常伴隨下腹墜痛?？赡芘c人工流產(chǎn)等宮腔操作有關。需就醫(yī)進行抗生素治療，如頭孢克肟分散片、甲硝唑片等，配合熱敷緩解疼痛。

3、子宮內膜異位癥

異位內膜組織導致經(jīng)血排出受阻，氧化后顏色加深，多伴有嚴重痛經(jīng)和性交痛。可通過超聲檢查確診，輕癥可用布洛芬緩釋膠囊止痛，重癥需考慮腹腔鏡手術清除病灶。

4、氣血不足

貧血或體質虛弱時氣血運行無力，經(jīng)血排出緩慢而顏色偏暗，可能伴隨乏力、頭暈。建議食用豬肝、紅棗等補鐵食物，中醫(yī)調理可選用八珍顆粒、烏雞白鳳丸等中成藥。

5、受寒

經(jīng)期淋雨或食用生冷食物會導致子宮收縮異常，經(jīng)血淤積變暗，常見小腹冷痛?？捎门鼰岱蟾共?，飲用紅糖姜茶促進血液循環(huán)，避免經(jīng)期劇烈運動。

建議經(jīng)期注意保暖，避免勞累和情緒波動，保持外陰清潔。若暗紅色經(jīng)血持續(xù)3個月以上或伴隨血塊增多、劇烈腹痛，需進行婦科超聲和激素六項檢查。日?？蛇m量增加瘦肉、深色蔬菜等富含鐵和維生素的食物，適度運動改善盆腔血液循環(huán)。