四月子一般是指產(chǎn)后調(diào)理的食療方，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)搭配食材燉煮食用。傳統(tǒng)四月子常包含當(dāng)歸、黃芪、枸杞等藥材，需避免過量或長期服用。

產(chǎn)后女性氣血虧虛時(shí)，可將當(dāng)歸、黃芪與烏雞同燉，有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血。體質(zhì)偏寒者可加入生姜、紅棗溫中散寒，但陰虛火旺者應(yīng)減少溫?zé)崴幉挠昧俊２溉槠谂允秤脮r(shí)需注意藥材可能通過乳汁影響嬰兒，如通草、王不留行等需謹(jǐn)慎使用。存在妊娠期糖尿病或高血壓的產(chǎn)婦，應(yīng)避免添加過多紅糖、龍眼肉等高糖食材。傷口未愈合者需忌食辛辣刺激類調(diào)料，防止影響恢復(fù)。

產(chǎn)后飲食需遵循階段性調(diào)理原則，第一周以清淡易消化的粥湯為主，第二周逐步添加滋補(bǔ)食材。日?？纱钆湫∶字?、鯽魚湯等溫和食補(bǔ)，避免油膩厚味加重胃腸負(fù)擔(dān)。適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)鍛煉，如凱格爾運(yùn)動、腹式呼吸等，促進(jìn)身體機(jī)能恢復(fù)。若出現(xiàn)惡露異常、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)立即停止食療并就醫(yī)檢查。