早上起來(lái)嘴里有痰可通過(guò)調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、藥物治療、改善生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。該癥狀通常由夜間唾液分泌減少、慢性咽炎、鼻竇炎、胃食管反流、上呼吸道感染等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少辛辣刺激及油膩食物攝入，避免加重咽喉黏膜刺激。晨起飲用溫水有助于稀釋痰液，可適量食用雪梨、白蘿卜等潤(rùn)肺化痰的食物。胃食管反流患者需避免睡前2小時(shí)進(jìn)食。

2、保持口腔衛(wèi)生

睡前使用含氯己定的漱口水減少口腔細(xì)菌，晨起后刷牙并清潔舌苔。慢性咽炎患者可配合生理鹽水漱口，鼻竇炎患者建議使用洗鼻器沖洗鼻腔分泌物。

3、藥物治療

細(xì)菌感染引起的痰液可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克洛顆粒等抗生素；痰液黏稠者可選用鹽酸氨溴索口服溶液或乙酰半胱氨酸泡騰片；過(guò)敏性鼻炎伴發(fā)癥狀需聯(lián)合氯雷他定片。

4、改善生活習(xí)慣

睡眠時(shí)墊高枕頭防止胃酸反流，保持臥室濕度在50%左右。戒煙并避免接觸二手煙，粉塵環(huán)境工作者應(yīng)佩戴口罩。規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)呼吸道黏液分泌節(jié)律。

5、中醫(yī)調(diào)理

肺熱痰黃者可服用川貝枇杷露，脾虛痰白者適用二陳丸。穴位按摩選取豐隆、肺俞等穴位，配合艾灸效果更佳。長(zhǎng)期癥狀建議中醫(yī)辨證施治。

日常需注意觀察痰液顏色變化，白色泡沫痰多屬生理性，黃綠色痰可能提示感染。持續(xù)兩周以上或伴隨發(fā)熱、胸痛等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到呼吸內(nèi)科或耳鼻喉科就診。保持每日飲水1500毫升以上，適當(dāng)進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肺功能，避免過(guò)度依賴祛痰藥物。