頭皮疼還脫發(fā)可能與精神壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不良、脂溢性皮炎、毛囊炎、斑禿等原因有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療等方式改善。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、精神壓力過(guò)大

長(zhǎng)期焦慮或過(guò)度疲勞可能導(dǎo)致頭皮血管收縮，引發(fā)疼痛及休止期脫發(fā)。表現(xiàn)為梳頭時(shí)頭發(fā)成簇脫落，每日脫發(fā)量超過(guò)100根?？赏ㄟ^(guò)冥想、規(guī)律作息緩解壓力，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素片、安神補(bǔ)腦液等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

2、營(yíng)養(yǎng)不良

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響毛囊健康，出現(xiàn)頭皮刺痛伴頭發(fā)干枯易斷。常見(jiàn)于過(guò)度節(jié)食或消化吸收障礙人群。建議每日攝入雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，配合葡萄糖酸鋅口服溶液、多維元素片等補(bǔ)充劑。

3、脂溢性皮炎

馬拉色菌感染引起的慢性炎癥，會(huì)導(dǎo)致頭皮紅斑、鱗屑伴瘙癢疼痛，并加速毛發(fā)脫落。可使用二硫化硒洗劑每周清洗2-3次，嚴(yán)重時(shí)外用曲安奈德益康唑乳膏，口服維生素B6片調(diào)節(jié)皮脂分泌。

4、毛囊炎

細(xì)菌感染引發(fā)的毛囊化膿性炎癥，表現(xiàn)為頭皮觸痛性紅色丘疹，可能伴隨膿皰和局部脫發(fā)。需外用莫匹羅星軟膏或夫西地酸乳膏抗感染，避免抓撓刺激患處。

5、斑禿

自身免疫異常導(dǎo)致的突發(fā)性脫發(fā)，常出現(xiàn)圓形脫發(fā)斑，部分患者伴有頭皮刺痛感?？删植孔⑸鋸?fù)方倍他米松注射液，配合米諾地爾酊促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，嚴(yán)重者需口服環(huán)孢素軟膠囊調(diào)節(jié)免疫。

日常應(yīng)避免過(guò)度燙染頭發(fā)，選擇溫和無(wú)硅油洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下。梳頭時(shí)用寬齒木梳減少拉扯，每周進(jìn)行2-3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。飲食注意補(bǔ)充黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物，保持每天7-8小時(shí)睡眠。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮潰爛、發(fā)熱等癥狀，需立即就診皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢、皮膚鏡等檢查。