產(chǎn)后子宮脫垂可通過凱格爾運(yùn)動(dòng)、子宮托治療、盆底肌電刺激、中藥調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。產(chǎn)后子宮脫垂通常由盆底肌損傷、分娩創(chuàng)傷、腹壓增加、激素水平變化、先天結(jié)締組織薄弱等原因引起。

1、凱格爾運(yùn)動(dòng)

凱格爾運(yùn)動(dòng)通過重復(fù)收縮放松盆底肌群增強(qiáng)支撐力，適合輕度脫垂患者。每日堅(jiān)持3組訓(xùn)練，每組10次收縮保持5秒。需避免屏氣用力，持續(xù)3個(gè)月可見改善。長期鍛煉有助于預(yù)防脫垂加重。

2、子宮托治療

子宮托通過機(jī)械支撐緩解子宮下垂癥狀，適用于中度脫垂且不愿手術(shù)者。需定期消毒更換，配合盆底肌鍛煉效果更佳?？赡艹霈F(xiàn)陰道黏膜刺激，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適型號。

3、盆底肌電刺激

生物反饋電刺激儀通過電流激活萎縮的盆底肌纖維，每周治療2次配合家庭訓(xùn)練?？赡芘c產(chǎn)后尿失禁并存，需評估后制定個(gè)性化方案。治療期間應(yīng)避免提重物等增加腹壓行為。

4、中藥調(diào)理

補(bǔ)中益氣湯加減可改善氣虛型子宮脫垂，含黃芪、白術(shù)等成分需辨證使用。配合艾灸百會(huì)穴、氣海穴提升陽氣。中藥治療周期較長，需持續(xù)用藥1個(gè)月以上觀察效果。

5、手術(shù)治療

陰道前后壁修補(bǔ)術(shù)適用于重度脫垂伴膀胱直腸膨出，術(shù)后需臥床休息1周。腹腔鏡子宮懸吊術(shù)創(chuàng)傷較小，但存在復(fù)發(fā)概率。手術(shù)前后應(yīng)控制慢性咳嗽、便秘等誘因。

產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)是盆底康復(fù)黃金期，建議避免久蹲、提重物超過5公斤。日?？啥嗍成剿帯Ⅵa魚等健脾食物，配合腹式呼吸訓(xùn)練。若出現(xiàn)排尿困難、下墜感加重需及時(shí)復(fù)查，哺乳期用藥需告知醫(yī)生。定期進(jìn)行盆底肌力評估，根據(jù)脫垂程度調(diào)整康復(fù)方案。