寒扭通常是指風(fēng)寒感冒引起的肌肉關(guān)節(jié)疼痛，可與生姜、蔥白、紅糖等食材搭配，有助于驅(qū)寒散邪、緩解癥狀。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)。

生姜性溫，含有姜辣素等活性成分，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣。將生姜切片與寒扭部位共同煎煮后外敷，或配合紅糖水內(nèi)服，可增強(qiáng)發(fā)汗解表效果。蔥白具有通陽散寒的作用，其揮發(fā)性成分能刺激汗腺分泌，與寒扭癥狀搭配使用時，常與生姜同煮成蔥姜湯飲用。紅糖富含鐵元素和碳水化合物，能快速補充能量，其溫補特性適合與驅(qū)寒食材配伍，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎食用。部分人群可能對上述食材存在過敏反應(yīng)，使用前應(yīng)觀察皮膚是否出現(xiàn)紅疹、瘙癢等異常。風(fēng)寒感冒初期出現(xiàn)的寒扭癥狀，還可通過艾葉泡腳、熱鹽袋外敷等物理方法輔助緩解。

寒扭若伴隨高熱、關(guān)節(jié)腫脹或皮膚發(fā)紫，可能提示風(fēng)濕性疾病或感染性關(guān)節(jié)炎，需完善血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白等檢查。長期反復(fù)發(fā)作的寒扭需排查甲狀腺功能減退、纖維肌痛綜合征等潛在疾病。孕婦、老年人和兒童出現(xiàn)寒扭時，應(yīng)避免自行使用草藥熏蒸，防止?fàn)C傷或藥物過敏。日常需注意四肢保暖，陰雨天氣減少外出，飲食上可適量添加肉桂、胡椒等溫性調(diào)料。癥狀持續(xù)3天以上無緩解，或出現(xiàn)行動受限、皮膚溫度異常升高時，須立即至風(fēng)濕免疫科或骨科就診。