來月經(jīng)一般可以吃維生素E軟膠囊，但需結(jié)合個(gè)體情況調(diào)整劑量。維生素E軟膠囊主要用于抗氧化、改善微循環(huán)，月經(jīng)期服用通常不會(huì)影響生理周期。

月經(jīng)期女性因激素水平變化可能出現(xiàn)乏力、腹痛等癥狀，適量補(bǔ)充維生素E有助于緩解氧化應(yīng)激反應(yīng)。維生素E能抑制前列腺素過度合成，減輕子宮平滑肌痙攣，對部分痛經(jīng)患者具有輔助改善作用。但長期大劑量服用可能干擾凝血功能，月經(jīng)量多者需謹(jǐn)慎。脂溶性維生素E需隨餐服用以提高吸收率，避免與抗凝藥物同服。若存在子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等疾病，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用量。

月經(jīng)期間建議保持均衡飲食，適量增加富含維生素E的天然食物如堅(jiān)果、菠菜等。避免生冷刺激食物，注意腹部保暖，每日保證7-8小時(shí)睡眠。如出現(xiàn)經(jīng)期延長、經(jīng)量異常增多等情況應(yīng)及時(shí)停用維生素E并就醫(yī)檢查。日?？蛇M(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)及水下活動(dòng)。