睡覺一直做夢越睡越累是什么原因？怎么辦
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導致晚上一直做夢越睡越越累的原因很多，晚餐過飽、用腦過度、神經(jīng)衰弱等是常見的誘因，可根據(jù)誘因，通過飲食、睡前泡腳、服用藥物等相應措施調(diào)理。
1.晚餐過飽
睡覺前吃得過飽，腸胃消化、吸收食物會刺激大腦，導致大腦興奮，無法安然入睡，常有頻繁做夢、睡眠質(zhì)量差問題。晚餐應吃清淡食物，最多吃八分飽，不可暴飲暴食，有助于提高睡眠質(zhì)量。
2.用腦過度
白天用腦過度，晚上睡覺時大腦仍然處在活躍狀態(tài)，會導致頻繁做夢，影響睡眠質(zhì)量?？稍谕砩纤X前喝一杯熱牛奶助眠，也可在睡前用熱水泡腳，緩解疲勞，會睡得更加香甜。
3.神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱者植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，晚上睡覺時大腦處在活躍狀態(tài)，常有頻繁做夢、說夢話的情況。多吃西紅柿、香蕉等食物，必要時服用安神補腦液、天王補心丹、谷維素片等藥物營養(yǎng)神經(jīng)、安神寧心，改善睡眠質(zhì)量。具體用藥需嚴格遵醫(yī)囑，不可自行盲目用藥，以免出現(xiàn)不良反應。
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