月經(jīng)干凈后3-7天通常被認(rèn)為是安全期，但安全期避孕并非絕對可靠。安全期主要根據(jù)月經(jīng)周期規(guī)律性、排卵時(shí)間波動等因素判斷，存在意外排卵風(fēng)險(xiǎn)。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。月經(jīng)干凈后3天內(nèi)，卵泡尚未發(fā)育成熟，妊娠概率較低。月經(jīng)干凈后4-7天，部分女性可能進(jìn)入卵泡發(fā)育期，此時(shí)同房需謹(jǐn)慎。安全期計(jì)算需結(jié)合基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、宮頸黏液觀察等方法綜合判斷。單純依靠日歷法推算安全期，避孕失敗率可達(dá)20%以上。月經(jīng)周期不規(guī)律、近期服用緊急避孕藥或存在內(nèi)分泌紊亂者，安全期推算準(zhǔn)確性會顯著下降。

建議采用避孕套、短效避孕藥等更可靠的避孕方式，避免依賴安全期避孕。保持月經(jīng)周期記錄習(xí)慣，關(guān)注身體變化，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂及時(shí)就醫(yī)。日常避免過度勞累和精神緊張，均衡攝入豆制品、深海魚等富含植物雌激素和歐米伽3脂肪酸的食物，有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。同房后如出現(xiàn)月經(jīng)延遲，需及時(shí)進(jìn)行早孕檢測。