月經(jīng)量少可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、中醫(yī)調(diào)理、使用西藥、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)量少通常由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、卵巢功能減退、宮腔粘連、多囊卵巢綜合征等原因引起。

1、調(diào)整飲食

月經(jīng)量少可能與營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)，日?？蛇m量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物攝入，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等。避免生冷辛辣刺激飲食，經(jīng)期可飲用紅糖姜茶幫助促進(jìn)血液循環(huán)。長(zhǎng)期過度節(jié)食或維生素缺乏可能加重月經(jīng)量少癥狀。

2、熱敷腹部

下腹部熱敷能緩解宮寒引起的經(jīng)量減少，使用40℃左右熱水袋敷于小腹，每次15-20分鐘。注意避免燙傷皮膚，經(jīng)期腹痛伴隨量少時(shí)可采用此方法。盆腔血液循環(huán)改善后有助于增加子宮內(nèi)膜脫落量。

3、中醫(yī)調(diào)理

氣血不足型月經(jīng)量少可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸等中成藥。腎虛型可使用右歸丸，痰濕型適用蒼附導(dǎo)痰丸。需經(jīng)中醫(yī)師辨證后選擇合適方劑，通常需要連續(xù)調(diào)理3個(gè)月經(jīng)周期。

4、使用西藥

雌激素低下者可遵醫(yī)囑服用戊酸雌二醇片，子宮內(nèi)膜薄者可用黃體酮膠囊。多囊卵巢綜合征患者可能需要地屈孕酮片調(diào)節(jié)周期。所有激素類藥物必須嚴(yán)格按療程使用，突然停藥可能導(dǎo)致撤退性出血。

5、手術(shù)治療

宮腔粘連導(dǎo)致的經(jīng)量過少需行宮腔鏡粘連分離術(shù)，術(shù)后放置宮內(nèi)節(jié)育器防止復(fù)粘。子宮內(nèi)膜嚴(yán)重?fù)p傷者可考慮子宮內(nèi)膜移植術(shù)。輸卵管積水引發(fā)的月經(jīng)異?？赡苄枰骨荤R手術(shù)處理。

建議記錄月經(jīng)周期和經(jīng)量變化，避免過度勞累和情緒波動(dòng)。保持每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。每年進(jìn)行婦科檢查，包括超聲和性激素六項(xiàng)檢測(cè)。突然出現(xiàn)的經(jīng)量減少或伴隨劇烈腹痛需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。長(zhǎng)期月經(jīng)量少可能影響生育功能，備孕女性應(yīng)提前進(jìn)行生育評(píng)估。