上火扁桃體發(fā)炎可通過適量飲水、淡鹽水漱口、食用清熱食物、局部冷敷、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。扁桃體發(fā)炎可能與免疫力下降、細(xì)菌或病毒感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為咽痛、吞咽困難等癥狀。

1、適量飲水

每日保持1500-2000毫升溫水?dāng)z入有助于緩解咽喉干燥，促進(jìn)代謝廢物排出。避免飲用含糖或刺激性飲料，水溫以接近體溫為宜，可少量多次飲用。

2、淡鹽水漱口

用5%濃度生理鹽水每日漱口3-5次，每次含漱30秒后吐出。鹽水能減輕黏膜水腫，抑制口腔細(xì)菌繁殖，但兒童使用時(shí)需家長監(jiān)督防止誤吞。

3、食用清熱食物

選擇雪梨、白蘿卜、蓮藕等涼性食材，可燉煮后食用。避免荔枝、龍眼等熱性水果，烹飪時(shí)少用辛辣調(diào)料，食材需充分加熱避免刺激扁桃體。

4、局部冷敷

將冰袋包裹毛巾后輕敷頸部10-15分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)。低溫能收縮血管減輕腫脹，但皮膚敏感者需縮短冷敷時(shí)間，避免凍傷。

5、遵醫(yī)囑使用藥物

細(xì)菌感染時(shí)可使用阿莫西林膠囊、頭孢克洛顆粒等抗生素，病毒感染可用藍(lán)芩口服液等中成藥。用藥需完整療程，出現(xiàn)皮疹等不良反應(yīng)應(yīng)立即停藥就醫(yī)。

保持每日7-8小時(shí)睡眠，室內(nèi)濕度維持在50%-60%，避免接觸煙霧粉塵等刺激物。飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等軟質(zhì)食物，餐后用復(fù)方氯己定含漱液清潔口腔。若持續(xù)發(fā)熱超過3天或出現(xiàn)呼吸不暢，需及時(shí)至耳鼻喉科就診?；謴?fù)期間暫停劇烈運(yùn)動(dòng)，可通過慢走等低強(qiáng)度活動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。