拇外翻手術后恢復需結合傷口護理、功能鍛煉、疼痛管理和定期復查等綜合措施，通常需要3-6個月逐步恢復足部功能。

術后1-3天需保持傷口干燥清潔，避免沾水或污染，遵醫(yī)囑使用抗生素軟膏如莫匹羅星軟膏預防感染。術后1-2周可開始被動活動足趾關節(jié)，通過輕柔的背屈和跖屈動作防止關節(jié)僵硬。術后3-4周在醫(yī)生指導下逐步過渡到主動鍛煉，如用毛巾抓握訓練增強足底肌力。術后6-8周可嘗試部分負重行走，需穿戴專用矯形鞋或足弓墊分散壓力。術后3個月后經評估可恢復正常行走，但需避免長時間站立或穿高跟鞋。

疼痛管理貫穿整個恢復期，初期使用布洛芬緩釋膠囊等非甾體抗炎藥控制炎癥反應，后期通過冰敷和抬高患肢緩解腫脹。營養(yǎng)補充應增加蛋白質和維生素C攝入，如雞蛋、西藍花等促進組織修復。睡眠時使用支具維持足部中立位，防止夜間畸形復發(fā)。定期復查X線確認截骨愈合情況，若出現紅腫熱痛需及時就醫(yī)排查感染或內固定松動。

術后恢復期間應選擇寬松透氣的鞋襪，避免足部擠壓摩擦，每日用溫水泡腳后涂抹保濕霜防止皮膚皸裂。飲食上多攝入富含膠原蛋白的食材如豬蹄、銀耳等，配合鈣片和維生素D3促進骨骼愈合?？祻湾憻捫柩驖u進，初期以游泳、騎自行車等非負重運動為主，后期逐步增加步行量。保持樂觀心態(tài)，避免焦慮情緒影響恢復進程，家屬可協助記錄每日鍛煉進度和癥狀變化，復診時向醫(yī)生詳細反饋。術后1年內建議每3個月復查一次足部生物力學狀態(tài)，長期需注意維持正常體重以減少足部負荷。