頸椎酸痛可能由長期低頭、頸部受涼、頸椎退行性變、頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等原因引起，可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。

1、長期低頭

長時間保持低頭姿勢會導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張，局部乳酸堆積引發(fā)酸痛感。建議每30分鐘活動頸部，做米字操放松肌肉，使用電腦時調(diào)整屏幕至視線平齊高度。睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免頸部懸空。

2、頸部受涼

寒冷刺激會引起頸部血管收縮，肌肉痙攣產(chǎn)生酸痛。秋冬季節(jié)需注意頸部保暖，圍巾包裹至風(fēng)池穴位置。淋雨后及時擦干頸部，空調(diào)房內(nèi)避免冷風(fēng)直吹?？膳浜习拇笞笛ǜ纳蒲h(huán)。

3、頸椎退行性變

隨著年齡增長出現(xiàn)的椎體骨質(zhì)增生、韌帶鈣化等病變，可能壓迫神經(jīng)根引發(fā)酸痛并伴上肢麻木。X線檢查可見椎間隙變窄、骨贅形成?？勺襻t(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、洛索洛芬鈉貼劑、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。

4、頸椎間盤突出

椎間盤髓核突出壓迫硬膜囊時，除頸部劇痛外還會出現(xiàn)頭暈、手部精細(xì)動作障礙。MRI檢查能明確突出位置和程度。急性期需頸托固定，配合靜脈滴注甘露醇注射液脫水，口服塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛。

5、頸椎不穩(wěn)

外傷或先天發(fā)育異常導(dǎo)致的椎體間異常移位，活動時會產(chǎn)生彈響伴酸痛。動態(tài)X線片顯示椎體滑脫超過3毫米。嚴(yán)重者需行頸椎前路椎間融合術(shù)，術(shù)后佩戴支具3個月。

日常應(yīng)避免單手托腮、突然扭頭等不良動作，游泳時采用蛙泳姿勢鍛煉頸部肌群。辦公族可安裝電腦支架保持平視，使用記憶棉枕維持頸椎生理曲度。若出現(xiàn)持續(xù)夜間痛伴手腳無力，需及時排查椎管內(nèi)占位性病變。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，每周進(jìn)行2-3次頸部抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉穩(wěn)定性。