脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、植發(fā)手術(shù)等方式改善，效果因人而異。脫發(fā)可能與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保證充足睡眠，避免熬夜。減少精神壓力，可通過(guò)冥想、運(yùn)動(dòng)等方式緩解。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素及礦物質(zhì)攝入，如雞蛋、瘦肉、西藍(lán)花等。避免頻繁燙染頭發(fā)，減少物理性損傷。

2、藥物治療

男性型脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用非那雄胺片，女性可考慮螺內(nèi)酯片。米諾地爾酊適用于多種脫發(fā)類型，需持續(xù)使用。脂溢性脫發(fā)可配合酮康唑洗劑。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。

3、物理治療

低能量激光治療可刺激毛囊活性，每周進(jìn)行數(shù)次。微針治療能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作。頭皮按摩配合生發(fā)精油，每日?qǐng)?jiān)持可改善局部供血。

4、中醫(yī)調(diào)理

肝腎不足型可服用七寶美髯丹，血虛風(fēng)燥型適用神應(yīng)養(yǎng)真丹。針灸選取百會(huì)、風(fēng)池等穴位，隔日一次。何首烏、黑芝麻等藥食同源材料可長(zhǎng)期調(diào)理。

5、植發(fā)手術(shù)

毛囊單位提取術(shù)適合穩(wěn)定期雄激素性脫發(fā)，術(shù)后需維護(hù)原生發(fā)。人工毛囊移植適用于瘢痕性脫發(fā)，需多次手術(shù)。所有手術(shù)方案需經(jīng)專業(yè)評(píng)估，存在感染、成活率低等風(fēng)險(xiǎn)。

日常建議使用寬齒木梳減少拉扯，洗發(fā)水溫控制在40℃以下。季節(jié)性脫發(fā)可觀察3個(gè)月，持續(xù)加重需就醫(yī)。避免過(guò)度清潔頭皮，每周洗發(fā)2-3次為宜。長(zhǎng)期面對(duì)電腦者可定時(shí)活動(dòng)頸部，改善頭皮血液循環(huán)。脫發(fā)治療期間應(yīng)保持耐心，多數(shù)方案需持續(xù)3-6個(gè)月見(jiàn)效。